Forum di Umberto Miletto

Ciao a tutti. Avevo una domanda. L'allenamento con le kettlebell favorisce l'aumento di massa muscolare ? Magari abbinato anche con l'allenamento in sospensione? se si, da quanti kg li devo acquistare? Grazie

Ciao a tutti. Mi sto allenando con il calisthenics e seguo 3 sedute alla settimana. Ho una domanda. Vorrei fare la mattina appena mi alzo un lavoro sui bicipiti e sulle spalle utilizzando l' estensore a 5 molle di decathlon… Aiuta con l' aumento di massa muscolare? Se no, cosa potrei fare?
Grazie

che ne dici di questa per l'ipertrofia? https://umbertomiletto.com/calisthenics ... do-rapido/

ciao a tutti. Volevo cominciare ad allenarmi la mattina prima di andare a scuola non avendo tempo il pomeriggio. Sono in fase di massa. A casa dispongo di trx, e manubri da 6 kg ciascuno. Mi consigliate un allenamento a corpo libero o con manubri (essendo secondo me da pochi kg) ? E quale tecnica ut...

ok grazie Luca

Ciao a tutti. Non avendo tanto tempo a disposizione il pomeriggio , stavo pensando prima di andare a scuola, dopo un po' che mi sono svegliato, vorrei fare un 10 x 10 per un gruppo muscolare che devo allenare (ad esempio bicipiti). Va bene per la massa? Ovviamente quando ho tempo a disposizione vado...

ok grazie a entrambi, spero di risolvere questo problema

Ciao a tutti. Io ho una forma diciamo leggera, non grave di petto escavato, si vede appena. Ci sono degli esercizi che vadano a correggerlo? Grazie

ah ho capito. Che scheda mi consiglieresti per allenare il petto? Ho anche una coppia di manubri.

Ciao a tutti. Mi alleno 3 giorni a settimana con la guida di Umberto Fisico al top - Allenamento in sospensione. Volevo svolgere anche del lavoro di ipertrofia per il petto. Quando posso allenarmi? Gli stessi giorni delle sedute con il trx o in giorni differenti?