La ricerca ha trovato 2722 risultati

da Umberto
mar mag 19, 2020 5:28 am
Forum: Presentazioni, Regolamento Forum, Come scrivere un Post e Suggerimenti
Argomento: Scheda 5per
Risposte: 7
Visite : 5742

Re: Scheda 5per

Per il tempo solo tu potrai definirlo...noterai che tra poco la spalla andrà meglio...torna ai tuoi esercizi sono in assenza di dolore.

Nel mentre dacci dentro con Addominali e Gambe (con gli esercizi che riesci a fare che non interessano la spalla).
da Umberto
mar mag 19, 2020 5:26 am
Forum: Area Infortuni: Come Prevenirli e Come Curarli
Argomento: Dolore al ginocchio
Risposte: 2
Visite : 1966

Re: Dolore al ginocchio

Magari anziché la corsa puoi fare una camminata sul posto e poi potresti prendere spunto dagli esercizi che ha inserito Luca, sono ottimi. Valuta sempre che siano alla tua portata.
da Umberto
mar mag 19, 2020 5:24 am
Forum: Presentazioni, Regolamento Forum, Come scrivere un Post e Suggerimenti
Argomento: Saluti
Risposte: 2
Visite : 2020

Re: Saluti

Ciao Andrea e benvenuto sul Forum!
da Umberto
gio mag 14, 2020 6:23 am
Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
Argomento: Calisthenics Metodo Coniugato-1° mesociclo
Risposte: 4
Visite : 10145

Re: Calisthenics Metodo Coniugato-1° mesociclo

Sarebbe impossibile senza riposto...al termine del terzo recupero soggettivo, con l'obiettivo di fare nel corso del tempo il maggior numero di set.
In genere si recupera tra i 30 e 60secondi.
da Umberto
gio mag 14, 2020 6:21 am
Forum: L'angolo della Chiacchera: Notizie varie e Suggerimenti
Argomento: Consigliate un personal trainer online?
Risposte: 3
Visite : 2507

Re: Consigliate un personal trainer online?

Sicuramente la figura del Training Online è molto diffusa...si potrebbero fare tanti nomi ma come dice Omar in tanti qua sul Forum seguono le persone. Lo stesso Omar che puoi leggere costantemente sul Forum opera come Personal Trainer. E posso dirti con certezza che il suo livello è tra i più alti c...
da Umberto
gio mag 14, 2020 6:16 am
Forum: L'angolo della Chiacchera: Notizie varie e Suggerimenti
Argomento: QUALE GUIDA SCEGLIERE
Risposte: 4
Visite : 2673

Re: QUALE GUIDA SCEGLIERE

Ciao e grazie per il messaggio Volendo potresti provare anche ad approcciare il calisthenics attraverso la guida free, ti lascio qua dei materiali: Guida Metodo Calisthenics https://umbertomiletto.com/wp-content/uploads/2018/11/Metodo-Calisthenics.pdf Guida Addominali https://umbertomiletto.com/addo...
da Umberto
mar mag 12, 2020 6:59 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Multifrequenza
Risposte: 7
Visite : 3084

Re: Multifrequenza

Nell'allenamento vale tutto. Anche dividere l'allenamento in due momenti alla giornata ci sta. Visto che ti alleni su 6 giorni potresti comunque valutare di accorciare le sedute, magari in alcuni giorni se inserisci lavori specifici per le braccia potresti evitarli e concentrarti solo sui fondamenta...
da Umberto
mar mag 12, 2020 6:57 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Chiarimento attrezzi per schede
Risposte: 4
Visite : 2241

Re: Chiarimento attrezzi per schede

Diciamo che una sbarra per trazioni sarebbe sempre consigliata...anche una semplice irongym. Altrimenti dovrai sostituire quando trovi le trazioni con esercizi come rematori...o se riesci ad alzare abbastanza i poggia bilanciere, potresti mettere il bilanciere e provare a trazionare li (con le gambe...
da Umberto
mar mag 12, 2020 6:54 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Scheda spalle e glutei in edt
Risposte: 3
Visite : 1974

Re: Scheda spalle e glutei in edt

Ciao Fausto ci potrebbe anche stare per variare stimoli.

Potresti provare e vedere come ti trovi in queste settimane.
Ovviamente dipende da quello che hai fatto nei mesi precedenti, obiettivi, tue caratteristiche, ecc...
da Umberto
lun mag 11, 2020 5:23 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Consigli e opinioni per tabata addome
Risposte: 2
Visite : 1693

Re: Consigli e opinioni per tabata addome

Come dice Luca addominali sempre a tavola...

A parte tutto a me piace fare il classico tabata alla fine e senza variare troppo esercizi. 2 esercizi in tabata ci possono stare e senti parecchio il lavoro.