Forum di Umberto Miletto

Ciao Mattia, ho chiesto nello specifico di quegli esercizi perchè è un classico che vengano spiegati male (o non spiegati affatto) e che possano far correre dei rischi agli avventori delle palestre che, come te, si trovano in balia di istruttori poco preparati o poco propensi a dedicare tempo a chi...

Ciao Mattia, Nicola ha riassunto tutto alla perfezione, per cui mi limito ad aggiungere qualche domanda: - quanti anni hai? - prima di questi due mesi hai fatto altri sport e, se si, quali? - stai eseguendo esercizi come squat, stacco da terra, military press in piedi? Ho 17 anni ho fatto 7 anni di...

Ciao Umberto ho iniziato da due mesi palestra e nelle ultime settimane ho avuto qualche dolore alla schiena. Ho fatto una visita da uno specialista e non ha trovato niente di particolare solo un po' di sovraccarico e qualche problema di postura ma niente di che. Secondo voi in questo caso cosa mi co...

Ciao umberto volevo chiederti un tuo parere. Allora io calcolando il bmi esce che sono nella normopeso nonostante questo però ho un po' di grasso sparso in tutto il corpo. Secondo te sebbene abbia 17 anni e sia nel peso ideale è necessario che elimini il grasso in eccesso per fare muscoli, addominal...

Sono alto 1.72
Sono un mesomorfo/endomorfo
Ho 17 anni

Ciao umberto volevo chiederti cosa sarebbe la dieta ipocalorica e quando questo tipo di alimentazione può essere seguita.
Inoltre volevo chiederti se nel mio caso può andare bene: io peso 68 kg e faccio palestra 3/4 volte alla settimana, e vorrei buttare giù quei 4/5 kg.
Grazie

Ciao umberto Faccio palestra da circa inizio anno 3/4 volte alla settimana è sto ottenendo dei buoni risultati. Volevo chiederti, visto che non seguo nessun tipo di dieta o robe del genere, se mi potevi consigliare un tipo di alimentazione che mi possa aiutare a perdere qualche chilo e che possa ess...