Forum di Umberto Miletto

i doms non sono indice di buon allenamento, ma più che altro di accumulo di metaboliti che infiammano i recettori nervosi del dolore, più l'allenamento è metabolico e più ne accumuli, più ti alleni per la forza e meno doms dovresti avere. Da quanto tempo sei in ipocalorica? le cellule adipose tendon...

CLAUDIA ha scritto: ↑

gio mar 07, 2019 7:29 am

Ma io non ho problemi di grasso ho un fisico abbastanza asciutto ho fatto l esame avantieri bioimpendenziometrica la mia massa grassa e al limite praticamente ... Sono alta 1.69 peso 51.kili vorrei arrivare a 60 .

Ma per trattenere liquidi intendi sensazione di gonfiore?

Molto incentrato sulla prestazione fisica e forza, tratta molti protocolli interessanti di allenamento, meno sulle skill.
A me piace molto questo modo di allenarsi, lo consiglio a tutti gli appassionati di forza e prestazione fisica.

dipende dai tuoi obiettivi. Il Bompa Buzzichelli "Periodizzazione dell'allenamento sportivo" è sicuramente un testo da avere fisiologia applicata allo sport di Mcardle e Katch è anche un bel libro, anche se alcune cose le rivedrei Supertraining di Verkhoshansky, suesto solo in inglese Poi più specif...

La bia usa algoritmi che approssimano in modo indiretto la quantà di massa grassa a partire dalla quantità di acqua, per farlo usa una media su un campione di popolazione usato per estrarre la formula che non è procedurale ma statistica. Se tu ricadi nella media del campione utilizzato è precisa, pi...

Ciao Ciant, road to calisthenics ha dei contenuti in comune con calisthenics sports, ma è più specifico per il corso istruttori, mentre sport è più specifici per quel che riguarda l'allenamento con altre metodologie spiegate nel dettaglio.

Ciao Ciant, il tuo sembra più un consiglio da rubrica del cuore che di allenamento :) Un tempo ti avrei risposto fai un allenamento in meno, con l'esperienza ed il senno di poi, ti dire trovati una ragazza più vicina a te, sia come km che come interessi ;) A parte gli scherzi, fermati un attimo a pe...

L'infortunio è compatibile con il movimento, potrebbe essere uno stiramento o uno strappo. Non ho capito la sensazione di spostamento che hai avvertito, di solito si sente una sensazione di strappo tipo di lenzuolo, mentre la rottura di un tendine o legamento si avverte con un rumore secco e accorci...

scusa, ho risposto di getto, a corpo libero, tutte le propedeutiche per gli handstand push-up, indu-push-up, v-push-up, handstand push-up o piegamenti in verticale in tutte le profondità. Rimane valido il coinvolgimento delle spalle in pressochè tutti gli esercizi di spinta e tirata. Purtroppo se ce...

certamente, puoi allenarti proficuamente e senza problemi con un assetto corretto, anche piegando le gambe.