In periodo di quarantena ho messo ben 2 cm allenandolo a corpo libero, ma... ho un problema con quello "basso" che non si sta riempiendo quanto quello alto.
Per sopperire a questa mancanza in palestra facevo le croci basse a braccia totalmente distese.
Grazie
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- dom giu 14, 2020 6:08 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Pettorale "basso" a corpo libero
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- dom giu 14, 2020 6:06 am
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- Argomento: Progressione addome
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Re: Progressione addome
Risolto parlando con Luca in privato. Grazie
- dom giu 14, 2020 5:51 am
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- Argomento: definizione o massa?
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Re: definizione o massa?
Per me è impossibile risponderti, è una scelta personale.
- dom giu 14, 2020 5:49 am
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- Argomento: Recomp
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Re: Recomp
Ciao, penso che, come ogni recomp, si basi sulla gestione personale dei carboidrati. Ovvero per lui funziona, magari anche per te, ma per tizio X no. Online si possono trovare vari modeli di body-recomp diet, consiglio di provarne 4-5, vedere post-ricarica come reagisce il corpo (p.s. se ti gonfi e ...
- mer giu 10, 2020 5:42 am
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- Argomento: Progressione addome
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Progressione addome
Quali sono gli allenamenti calistenici che permettono la progressione sull'addome di una skill?
grazie
grazie
- mer giu 10, 2020 5:41 am
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- Argomento: Piegamenti a presa neutra vs panca
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Re: Piegamenti a presa neutra vs panca
Grazie delle risposte avrei però delle altre domande: 1) Con le paralleline si può dire che aumentando il ROM il tricipite diventa un muscolo principale insieme al petto? 2) Qual'è l'altezza massima delle paralleline? 3) Qual'è l'inclinazione massima con le quali si può inclinare il corpo prima di r...
- lun giu 08, 2020 6:36 pm
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- Argomento: Info integratore
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Re: Info integratore
Per ciò che riguarda le proteine ok, per i cookies non mi esprimo, se entrano nei macro giornalieri vanno bene, ma in quel caso va bene anche il kinder pingui
- lun giu 08, 2020 6:35 pm
- Forum: Esercizi di Bodybuilding
- Argomento: Piegamenti a presa neutra vs panca
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Re: Piegamenti a presa neutra vs panca
Entro nel discorso per fare un paio di domande:
1) Per piegamenti a presa neutra intendete con le paralleline?
2) Visto il ROM più ampio sulle paralleline quali muscoli vengono coinvolti una volta passato il parallelo?
Grazie
1) Per piegamenti a presa neutra intendete con le paralleline?
2) Visto il ROM più ampio sulle paralleline quali muscoli vengono coinvolti una volta passato il parallelo?
Grazie
- dom giu 07, 2020 9:17 pm
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- Argomento: Rematore manubrio problema.
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Re: Rematore manubrio problema.
Si diciamo che la sensazione del bilanciere nella bassa schiena non mi piace molto..del trx non ci avevo pensato...mal che vada quella volta che devo fare rematore pesante mi alleno a casa.. Ciao, si il TRX, oltre a essere una spesa quasi nulla (20€ da decathlon) permette l'esecuzione di molti comp...
- dom giu 07, 2020 7:59 pm
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- Argomento: Pha
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Re: Pha
Allora è inutile pure seguire i video di allenamento su internet e via dicendo. 😕😕😕😕😕😕🤔🤔🤔Un protocollo che va bn per una persona non può andare bn per un'altra. 🙄🙄🙄 Ciao, dipende. Per atleti/e novizi o fuori forma qualsiasi protocollo d'allenamento strutturato con cognizione di causa può essere val...