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- mar giu 02, 2020 2:39 am
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Difficoltà a mangiare carboidrati
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Re: Difficoltà a mangiare carboidrati
In massa direi che è ok... comunque se la difficoltà è il mangiare: 1) Utilizzo di maltodestrine, che essendo liquide si digeriscono molto più facilmente e riempiono meno; 2) Utilizzo di dolcificanti che stimolano la fame (es. aspartame); 3) Utilizzo di proteine liquide, che essendo liquide si diger...
- sab mag 30, 2020 2:54 pm
- Forum: Esercizi di Bodybuilding
- Argomento: Safety bar squat.
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Re: Safety bar squat.
Io nella mia vecchia palestra ce l'avevo.
La utilizzavo come variante per non fare 3 squat bilanciere a settimana e non stressare troppo il SNC durante i periodi di definizione.
Comunque io sapevo che il transfer c'è...
La utilizzavo come variante per non fare 3 squat bilanciere a settimana e non stressare troppo il SNC durante i periodi di definizione.
Comunque io sapevo che il transfer c'è...
- ven mag 29, 2020 5:04 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: Domanda
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Re: Domanda
Cardio (soprattutto se pesante come quello in bici) e allenamento muscolare devono essere ben coniugati, altrimenti rischi di non avere i risultati sperati.
Io il giro in bici in massa lo eviterei...
Io il giro in bici in massa lo eviterei...
- ven mag 29, 2020 5:03 pm
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Quale pizza conviene ?
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Re: Quale pizza conviene ?
Mah... 100gr di prot mi sembrano poche a meno che non pesi 30kg.
Per la domanda, ti consiglierei di non mangiare i bordi e chiedere se possono mischiare nell'impasto almeno il 30% di farina 100% integrale.
E se ti piace in egual misura preferire quella con la carne.
Per la domanda, ti consiglierei di non mangiare i bordi e chiedere se possono mischiare nell'impasto almeno il 30% di farina 100% integrale.
E se ti piace in egual misura preferire quella con la carne.
- ven mag 22, 2020 9:08 am
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Alimentazione scarica e ricarica
- Risposte: 2
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- ven mag 22, 2020 9:06 am
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Vita sedentaria e body fat
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Re: Vita sedentaria e body fat
Prendo spunto dal tuo intervento per sottoporre anch'io il mio problema che sono le maniglie dell'amore. Non sono proprio maniglioni ma manigliette, ma mi danno fastidio. Duro in tutto il corpo e mollo proprio li, mi fa incazzare. Mi alleno anch'io 3/4 volte la settimana, e Luca sa che tipo di alle...
- ven mag 22, 2020 8:58 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: SACCO E BODYBUILDING
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Re: SACCO E BODYBUILDING
Non so bene cosa rispondere, il sacco è come una racchetta da tennis o un pallone da calcio. Quando dovresti inserire un allenamento con la racchetta da tennis? Possibilmente dopo che sei "già caldo" per evitare strappi o lesioni (anche nella boxe prima si riscalda il corpo in generale). Poi non per...
- gio mag 21, 2020 12:09 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: SACCO E BODYBUILDING
- Risposte: 22
- Visite : 9986
Re: SACCO E BODYBUILDING
Non mi sembra una buona motivazione.Luca Ruggiero ha scritto: ↑gio mag 21, 2020 10:02 amDice che glie l'hanno regalato per il compleanno, ho il sospetto che il motivo principale sia questo
- gio mag 21, 2020 9:23 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: SACCO E BODYBUILDING
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Re: SACCO E BODYBUILDING
Si infatti io mi alleno quotidianamente con i pesi. Però siccome sono in una fase di presa di massa, non faccio HIIT che mi portano a bruciare, ma vorrei integrarlo in un normale allenamento, secondo te dovrei usare il sacco prima o dopo l’allenamento? E dovrei farlo solo quando alleno spalle/gambe...
- gio mag 21, 2020 9:15 am
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Vita sedentaria e body fat
- Risposte: 10
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Re: Vita sedentaria e body fat
Io direi che il problema non è tanto il peso adipe in più quanto la vita sedentaria. Alzarsi, fare delle pause dal lavoro nel quale cammini. Fare degli allenamenti completi e più frequenti. Fossi in te prima di curare l'alimentazione vedrei di cercare di passare da almeno 3000 passi al giorno, aggiu...