Forum di Umberto Miletto

Ragazzi vi faccio vedere la mia piccola home gym https://i.ibb.co/s5GfH80/IMG-20190913-102332.jpg Rack multifunzione, con ellittica e tapis roulant https://i.ibb.co/qM6nwFt/IMG-20190913-102356.jpg leg extension, leg curl abdominal machine e lombari tutto in uno più parallele, trap bar e panca lombar...

Visto, acquistato e letto già e devo dire che mi piace proprio, sei un grande. non ho fatto attenzione alle differenze di struttura tra 3 o 4 sedute settimanali per adesso, e comunque complimenti, un plus niente male. aspetto anche la guida in versione femminile, però dopo aver comprato il metodo ca...

devi fare 3 colpi di panca a 30°con i manubri, 6 totali (quindi 3 a gamba) di affondi e 9 dips o french press, esegui il triset, recupera poco per quanto riesci ovviamente e ripeti il giro, per un tempo complessivo di 20 minuti, l'obbiettivo è farne più possibili di giri

Ciao Umberto, ho visto che hai fatto uscire il nuovo libro e i programmi inseriti sono moooolto interessanti :mrgreen: come ti dicevo in un altro topic, pensavo a un ebook x donna visto che finalmente anche mia moglie si è appassionata e ti dirò, tempo 2 mesi e mi supera certamente in squat e stacch...

Ciao Umberto, ho acquistato l'anno scorso il metodo coniugato e devo dire che mi ci sono trovato proprio bene, anche se non ho seguito tutti i mesocicli per svariati motivi. vabbè, a tal proposito volevo sapere se uscirà una versione 2 e una versione al femminile. visto che mia moglie ha iniziato a ...

in attesa del video di umberto ti posso dire io qualcosina sul migliorare in velocità. sappi che ci sono un sacco di allenamenti specifici per aumentare il ritmo. in primis le ripetute, che possono essere brevi (100 - 400 m) medie (1000 - 2000 m) e poi le ripetute lunghe, ma per preparare le lunghe ...

Tranquillo, intendevo che ho capito il tono del tuo messaggio :mrgreen: Forse mettere qualche faccina aiuta a smorzare i toni :lol: Niente, io ho allestito una piccola palestra casalinga, il punto è che piano piano diciamo che mi piace aggiungere optional. Poi c'è il fatto che non esco più come una ...

Si avevo capito lo sfotto e ringrazio tutti per le risposte. Per il prezzo si, 600 euro non sono pochi, però con l'esperienza accumulata con molte ore di utilizzo di attrezzi vari, cyclette, tapis roulant e ellittiche varie, diciamo che i vari difetti possibili mi saltano all'occhio immediatamente, ...

La corda ce l'ho e non la so usare :lol: Ma devo mettermi di pazienza e iniziare. Non so che scooter prendi a 600 euro ma io con le 2 ruote ho chiuso. Serve? Non è indispensabile, ma si mi piace. Ritengo anche che sia abbastanza efficace ma volevo anche un consiglio da persone che sicuramente se ne ...

Ciao ragazzi, come da titolo, cosa ne pensate dell'airbike? Qualcuno ha avuto modo di provarla? In particolare su Amazon ce n'è una che qualità prezzo non è niente male, allego il link https://www.amazon.it/We-Sports-Assault-Exercise-HeavyDuty/dp/B07BSRXQXJ/ref=mp_s_a_1_2?keywords=Airbike&qid=156181...