Forum di Umberto Miletto

Ciao Umberto, All'interno delle schede di allenamento della linea guida "fisico perfetto donna 1" inserisci in alcune sedute 10' di corsa e poi nuovamente esercizi, al posto della corsa si può fare anche 10 minuti di cyclette?oppure fare le rampe della scala sempre per 10'? A casa non possiedo un ta...

SI questo l’avevo già visto,la mia domanda era un’altra,se non ho il tempo di dedicare 20’ al riscaldamento come in questo video, va bene ugualmente 100 salti alla corda e fare subito l’allenamento?

Buongiorno Umberto, Volevo chiederti un consiglio per il tempo di riscaldamento. Tra una settimana inizio il quarto mesociclo della tua guida per le donne fisico da urlo. Io faccio l'allenamento tre volte alla settimana in genere la mattina prima di andare a lavoro poiché manco da casa praticamente ...

Ciao Umberto, Ho notato che alcune volte dopo molte ore che faccio l'allenamento mi vengono dei crampi. Venerdì mattina ho fatto l'allenamento e sembrava tutto apposto. Sabato mattina mi ha svegliato un dolore alla gamba destra e poi dopo un paio di minuti ho avuto dei crampi al polpaccio! Quando va...

La misura è quella,anche a me è venuto il dubbio di averla presa male all’inizio! Ho letto da qualche parte che il primo periodo il peso può addirittura aumentare perché si va a creare il muscolo ma penso che arrivata a quasi i tre mesi qualcosa dovrebbe scendere!dall’addome poi mi accorgo che è sce...

Ciao Umberto,sto seguendo il tuo programma fisico da urlo,ho appena iniziato il terzo mesociclo. Inizialmente mi sono misurata come da te indicato. Al terzo mese mi ritrovo con addome da 91 cm a 86cm,le altre misure invariate e anche il peso invariato! Mi alleno tre volte a settimana e il sabato fac...

Ciao Umberto,
Ci potresti spiegare come possiamo misurare la massa grassa e la massa magra in percentuale?ci sono formule da utilizzare in seguito ai dati rilevati dalle misure corporee?

Speriamo che tu riesca a farlo! Seguire i tuoi video con i tuoi consigli e i tuoi allenamenti mi ha cambiato letteralmente la vita,non avevo mai seguito un programma in questo modo e mi sto proprio appassionando al mondo dell'allenamento. Grazie per tutto quello che fai

Ciao Umberto, Ho visto tutte le guide che hai caricato sul tuo sito,come sempre utili e condite da ottimi consigli! Hai fatto anche delle guide dedicate alle donne e io sto seguendo proprio una di quelle. La mia domanda è questa, potresti preparare anche guida per l'allenamento delle donne durante l...

Ciao Umberto,vorrei chiederti un consiglio.
Ho iniziato da un mese con il tuo programma di allenamento e prendendo tutte le misure ho constatato di avere perso 2cm dal girovita e 1cm dalle coscie. Il peso però è sempre stabile, dove sto sbagliando?