Forum di Umberto Miletto

Bassissima ni ho fatto 4 mesi di dieta a 2300 kcal con minimo 220g di carbo al giorno

Si direi proprio ipotonico
Se per te non è un disturbo te ne sarei veramente grato
Io vorrei imparare a programmare hai dei libri da potermi magari consigliare

Piacere Luca io mi chiamo Gianmarco Virgili Io sono diciamo il classico secco Alto 1,72 Peso 61,5 Bf stiamo sul 15% circa Quando ho iniziato facevo 74kg tutti di grasso addominale Se possono esserti utili ti do delle misure Bracci 32 cm Petto 97-98 cm Addone 64 cm Coscia 55 cm Polpaccio 38 cm Polso ...

Ciao Luca grazie per la risposta Si infatti questa non voleva essere una programmazione,diciamo che avendo già visto che con il bilanciere olimpico i miei carichi in panca sono calati e deduco quindi anche su gli altri esercizi volevo fare un mese diciamo tipo di prova per capire quali siano i miei ...

Io non sono un esperto,ma 40g di proteine mi sembrano veramente troppo poche di solito in ipocalorica si tende a stare anche a 2,5g di proteine per kg di massa magra e abbassare i carbo e i grassi (per qualcosa che ho letto i grassi mai sotto i minimo 30 g al giorno) poi ripeto non sono un'esperto a...

Buonasera ragazzi da novembre avrò di nuovo la home gym per allenarmi stavo buttando giù una scheda per fare 1 mese si prova volevo sapere come vi sembra questa è solo una bozza Lunedi Squat 5x3 Panca inclinata 4x6 Affondi 3x12 Cin up 4x max Alzate laterali 3x8 Martedì Military 5x3 Stacchi rumeni 4x...

Si per me é solo una passione poi magari più avanti non si sa mai,ma al momento lo faccio solo per piacere mi diverto tutto qui,nulla toglie magari mettendo via qualcosa che il prossimo hanno non mi compri un bilancierr apposito per powerlifting,poi ora i 200 li vedo col binocolo :D poi nel mio paes...

Purtroppo il bilanciere è da 28 di diametro è più utile nelle alzate olimpiche,ma per il momento economicamente non potevo permettermi di meglio li farò andare bene tanto con i carichi che uso non credo ci siano tante difficoltà al momento e lo farò migliore in un secondo momento,comunque ha un cari...

Ciao Luca ,si intendo powerlifting,grazie mille magari volentieri anzi grazie davvero

Un altra cosa ho acquistato bilanciere olimpico e bumpers della blue gym le recensioni erano buone e anche il prezzo diciamo accessibile,volevo sapere se qualcuno aveva mai usato attrezzatura di questo marchio e come si era trovato? Grazie se risponderete