Forum di Umberto Miletto

comunque ragazzi, giusto per riportare la mia esperienza. Ieri mi sono allenato eseguendo un programma multifrequenza di umberto, estratto dall'ebook multifrequenza per donne. Devo dire che per effettuare la supeserie curl hammer e panca piana presa stretta, mi sono trovato molto bene, eseguendo la ...

Intendo la presa che devi tenere i gomiti alti e il bilanciere con indice e medio, palme verso l'alto. Questa posizione non riesco a tenerla bene, magari con qualche esercizio di mobilità migliorerei di sicuro. Il bilanciere c'è e cerco di sfruttarlo per qualche esercizio, ma di certo una volta che ...

Ciao ragazzi, innanzitutto grazie per le risposte. Non ho particolari difficoltà nell'eseguire l'esercizio con la presa normale e inversa, solo che avendo questo bilanciere che trovo molto comodo per eseguire la french press, pensavo si potesse utilizzare anche per variare le impugnature della panca...

Buongiorno ragazzi, ho un dubbio sull'esecuzione della panca stretta inversa. e cioè: invece di eseguirla con il bilanciere classico, eseguirla con il bilanciere per i tricipiti? quello che permette di tenere una presa neutra? quali sono differenze con l'esecuzione classica? metto una foto del bilan...

Grazie per la risposta, penso che seguirò il tuo consiglio, non la compro, ho letto un po' in giro e ci sono pro e contro. Comunque se le posizioni dello yoga aiutano allora ne posso fare a meno. A tal proposito, non so se Umberto ha fatto un video per lo stretching, ma mi pare di sì e di tutto il c...

non ho problemi di bulbi oculari e mi servirebbe per fare allungamenti. praticavo tanta corsa, ora di meno, ma almeno 3 allenamenti settimanali in palestra. sento proprio il bisogno di allungarmi e non so come fare. a testa in giù dalla sbarra non me la sento, ci sono le cavigliere con i ganci ma no...

Come da titolo, la panca da inversione può essere un buon investimento?

Ovviamente usata esclusivamente per il suo scopo, stretching e allungamento della colonna vertebrale

Ho pensato anche io a un'ernia ma no, sarà stato un crampo, mi ha visto pure mia moglie che è fisioterapista,l. Il gonfiore è sparito quasi subito, anche se adesso a distanza di tempo comunque ho qualche indolenzimento. Non avrei esigenze particolari di addominali in realtà, si riescono quasi a vede...

Buongiorno e buona domenica a tutti. In questo periodo ho problemini agli addominali, dolorini, indolenzimenti, doms credo. Tempo fa uscito dalla doccia, mettendo un calzino :o :lol: ero in piedi, nell'atto di tenere la gamba alzata mi spunta tipo una palla sull'addome, un crampo addominale cribbio....

Grazie per la risposta Umberto. Si lo so bene quali sono i fondamentali ma per quanto riguarda le panche, la multi trainer pro la prendo soprattutto per mia moglie, non ce la vedo proprio a fare leg extension e leg curl a corpo libero, quindi è meglio prenderla, poi non so se hai visto il video, ma ...