La ricerca ha trovato 1203 risultati
- dom giu 07, 2020 3:48 pm
- Forum: Esercizi di Bodybuilding
- Argomento: Rematore manubrio problema.
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Re: Rematore manubrio problema.
ma sento molto carico nella bassa schiena e non lo trovo molto sicuro. Ciao, il bilanciere, se usato bene (ma questo vale per ogni esercizio), è un attrezzo sicuro con il quale eseguire tutti i rematori nelle sue varianti. Se poi "per bassa schiena" intendi i lombari, allora in quel caso sarebbe an...
- dom giu 07, 2020 3:43 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Pha
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- ven giu 05, 2020 7:52 pm
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Grassi e olio evo
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Re: Grassi e olio evo
1) E' impossibile escludere i saturi dalla dieta;
2) I saturi sotto a una soglia del 10% rispetto al TDEE non causano nessun pericolo per la salute;
3) Se non sbaglio i saturi a catena media fanno pure bene...
2) I saturi sotto a una soglia del 10% rispetto al TDEE non causano nessun pericolo per la salute;
3) Se non sbaglio i saturi a catena media fanno pure bene...
- ven giu 05, 2020 5:37 pm
- Forum: La tua Trasformazione Fisica
- Argomento: Help quad dominant
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Re: Help quad dominant
Ciao, a livello logico, essendo la sintesi proteica limitata e il catabolismo muscolare inevitabile in periodo di deficit chilocalorico, proporrei un periodo di dieta, seguito da un allenamento solo per la parte superiore del corpo così da causare il deallenamento e conseguente perdita di massa musc...
- mer giu 03, 2020 11:44 am
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Test genetico - Dieta e scheda palestra
- Risposte: 1
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Re: Test genetico - Dieta e scheda palestra
Presumo siano abbastanza inutili attualmente.
Anche io avrei voluto utilizzarli soprattutto per la parte d'alimentazione.
Se si hanno i soldi da buttare, si può esempre provare...
Anche io avrei voluto utilizzarli soprattutto per la parte d'alimentazione.
Se si hanno i soldi da buttare, si può esempre provare...
- mer giu 03, 2020 11:40 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: Aumentare massa muscolare/definizione addome - ectomorfo
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Re: Aumentare massa muscolare/definizione addome - ectomorfo
Ciao, Grazie per la risposta e soprattutto complimenti per le guide. Visto il periodo estivo e volendo concentrarmi sull’addome, potrebbe essere una buona idea concentrarmi sulla definizione senza però perdere eccessivamente massa muscolare/volume rispetto allo stato attuale? queste è una scelta ind...
- mer giu 03, 2020 2:07 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: powerlifting e ipertrofia
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Re: powerlifting e ipertrofia
Eccoti due power-bb della mia palestra. 60560067_2397005630393806_7222214886844745967_n.jpg I powerbb sono l'opposto dei calistenici: un sacco di massa ma veramente pochissima definizione, i calistenici una definizione estrema ma una massa ridicola (che però risalta moltissimo). Ovviamente parlo per...
- mer giu 03, 2020 12:49 am
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Consigli per uso di proteine in polvere
- Risposte: 2
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Re: Consigli per uso di proteine in polvere
Ciao,
non ti so dare risposte precise, onestamente io mi affido a quelle del siero del latte dalle myprotein o prozis quelle rare volte che le assumo.
non ti so dare risposte precise, onestamente io mi affido a quelle del siero del latte dalle myprotein o prozis quelle rare volte che le assumo.
- mer giu 03, 2020 12:46 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: Aumentare massa muscolare/definizione addome - ectomorfo
- Risposte: 3
- Visite : 1897
Re: Aumentare massa muscolare/definizione addome - ectomorfo
Ciao, non si può mettere massa e allo stesso tempo asciugare l'addome. O ingrassi, o dimagrisci. - conviene allenarsi tutti i giorni Leggi la mia guida in firma sulla massa muscolare dove rispondo a questa domanda e perchè. - gli addominali possono essere allenati In piccolissima parte (le pliche ad...
- mer giu 03, 2020 12:43 am
- Forum: La tua Trasformazione Fisica
- Argomento: cercasi consigli....
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Re: cercasi consigli....
Ciao, tecnicamente non esiste il dimagrimento localizzato se non in minima parte e se non ALLA FINE della dieta (quando sono rimaste solo delle zone ostiche: quali le gambe o il petto, ma non l'addome o altri gruppi muscolari piccoli). L'unico modo per perdere peso in maniera uniforme è semplicement...