Forum di Umberto Miletto

Ciao Umberto, recentemente ho visto video di bodybuilder che assumevano proteine in polvere senza diluirle in acqua, secondo te è un'operazione che fa male? E' corretto a tuo avviso? O sarebbe sempre meglio diluirle in acqua?

ok ho capito, grazie per il tuo tempo

Ok perfetto e che esercizi posso svolgere?

Ciao Umberto, se volessi fare un allenamento un allenamento supplementare, oltre i tre canonici, sulle spalle visto che è la parte in cui sono più carente, che tipologia di allenamento e esercizi, serie e ripetizioni mi consiglieresti? Grazie per il tuo aiuto

Grazie mille per il tuo tempo Nicola

Ciao Umberto, ho scaricato la tua guida BB metodo coniugato e avrei alcune domande da farti visto che non sono espertissimo di BB: Nel primo mesociclo nel metodo piramidale 10/8/6 devo fare solamente tre serie con le rispettive ripetizioni (10/8/6) negli esercizi di forza? Nel circuito a tempo le ri...