Forum di Umberto Miletto

Luca
Mi manderesti dei link o delle foto come riferimento

Ciao Luca nel Power Tower è compresa ma la presa è un po stretta Ti allego il link ti quella in mio possesso Belingeya-sp Power Tower - Stazione per Esercizi di Fitness e trazioni, per Vari allenamenti a casa, Acciaio, Nero, 88 * 56 * 135~220CM https://www.amazon.it/dp/B07Z4WBV19/ref=cm_sw_r_cp_api_...

Salve a tutti Scrivo per sapere quale macchina consigliereste per aggiungere alla mia palestra di casa di seguito quelle in mio possesso Tapis roulant Bike da spinning Panca piana regolabile ( diventa inclinata e reclinata)con leg extension e panca Scot Lat machine Power Tower Squat rack Vari elasti...

Grazie tommy per capire
Quindi the caldo e 4 fette biscottate con burro d’arachidi e 2 pasticche di carnitina a fine allenamento acqua e 30 gr di proteine
Che ne pensi?

Buongiorno Scrivo per sapere se questo tipo di colazione in periodo di inizio definizione va bene una mezz’ora prima di allenarmi la mattina Latte freddo e 4 fette biscottate con burro d’arachidi un caffè e due pasticche di carnitina A fine allenamento acqua e proteine e una banana Avete consigli o ...

Per cultura personale se ho capito bene l'allenamento in definizione e' uguale a quello ipertrofico l'unica cosa che cambia e' l'apporto calorico,ipocalorico (definizione)ipercalorico(ipertrofico)e' anche corretto dire che in fase di definizione e' consigliabile eseguire esercizi in superset con rec...

Grazie coach e Tommy Quindi è corretto impostare la scheda di definizione Impostando per ogni gruppo muscolare il primo esercizio con 3 serie da 20 ripetizioni (aerobico)poi a seguire un esercizio da 4 serie da 6 rip(ES.isometrico 4 sec a salire )e per finire uno da 3 serie da 8 (negativo 6-8 sec a ...

Salve a tutti
Scrivo per avere una linea guida per fare una scheda di definizione o averne una pronta per iniziare,ho fatto 3 mesociclo di forza e 3 di ipertrofia.
Ho messo su 6kg di massa e devo lavorare sulla definizione
Grazie a chi mi risponde

Grazie Tommy per la risposta in conclusione Le proteine vanno prese post workout invece non capisco cosa intendi per CHO in pre work,Perdona l’ignoranza in materia

Buongiorno a tutti
Scrivo per discutere l’uso delle proteine nel pre o nel post work out,indifferentemente se l’allenamento viene dopo colazione o nel pomeriggio,non riesco a capire come utilizzarle
Grazie mille a chi risponde
Fausto