Forum di Umberto Miletto

Quale delle due garantisce maggior stress?

Per gambe e dorso suggerisce squat e trazioni/lato.
Ha senso sostituirli per es con stacchi Rumeni e rematore?

Salve,
Volevo iniziare il test miletto. Come riesco a trovare il mio 70% di carico massimale?

Salve,
Si dice che le rep<6 a cedimento siano le più efficaci in assoluto per lo stress meccanico, tanto da concedere un buffer.
La domanda è, perchè 3 rep da manuale alle trazioni non sono le stesse che alla lat machine?

Ho comprato il libro sul mit. L'idea è alquanto stimolante, il problema è che avendo solo un set di dischi per manubri e bilancieri è problematico far si che gli attrezzi siano già pronti nei blocchi di superserie. In altre parole, c'è un modo per fare superserie senza dover cambiare il peso ai manu...

Ho ancora dolori sopratutto quando antepongo in caso di pushup e anteposizione da spinte, mentre sostanzialmente niente da fermo.
Quale esercizio suggerite?

In che modo?

Che suggerite?

Va bene, ho capito.
Sarebbe stato troppo bello per essere vero. Anche se la tentazione della prova del 9 con una misurazione comparata rimane...

https://www.jestes.it/offerta/bilancia/ ... nj450IHEuc
Ha senso acquistarla?