La ricerca ha trovato 2722 risultati

da Umberto
lun mag 25, 2020 4:13 am
Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
Argomento: Pesi manubri 2,8 cm
Risposte: 21
Visite : 10633

Re: Pesi manubri 2,8 cm

Probabilmente molte aziende hanno finito i rifornimenti in magazzino dovuto alle tante vendite del periodo di quarantena. Sono stati tra gli oggetti più venduti in assoluto.

Se puoi aspetta...controlla anche sui siti dell'usato.
da Umberto
lun mag 25, 2020 4:09 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Super Set
Risposte: 2
Visite : 1608

Re: Super Set

Puoi gestirla principalmente in diversi modi: - Superset stesso gruppo: Petto + petto Dorso + dorso Spalle + spalle e così via... - Superset agonisti Petto+spalle Spalle+tricipiti Dorso+bicipiti e così via... - Superset antagonisti Esempio: Petto+bicipiti Dorso+tricipiti Bicipiti+tricipiti e così vi...
da Umberto
lun mag 25, 2020 4:03 am
Forum: Presentazioni, Regolamento Forum, Come scrivere un Post e Suggerimenti
Argomento: Come presentarsi sul Forum
Risposte: 359
Visite : 301924

Re: Come presentarsi sul Forum

Ciao Enrico e benvenuto.

Quel parchetto è ottimo per allenarti all'aria aperta.

Si purtroppo in quest'ultimo periodo ho preso questa decisione di non seguire più nessuno personalmente per via dei troppi impegni.
Ma se hai domande non esitare ad usare il Forum.
da Umberto
gio mag 21, 2020 4:07 am
Forum: Aprire un Centro PT, Migliorare la propria figura professionale e Varie
Argomento: istruttore personal trainier di terzo livello-laureando in scienze motorie
Risposte: 4
Visite : 9031

Re: istruttore personal trainier di terzo livello-laureando in scienze motorie

Ciao e benvenuto sul Forum. A livello di attrezzature starei sul classico: - half rack con sbarra per trazioni - bilanciere e dischi - manubri - panca inclinabile - TRX o similare - Loop bands - eventualmente qualche kettlebells - Tappetino - Swiss ball Con questi puoi allenare dall'atleta olimpico ...
da Umberto
mer mag 20, 2020 4:11 am
Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
Argomento: Metodo coniug. Calisthenics 5° mesociclo
Risposte: 8
Visite : 12702

Re: Metodo coniug. Calisthenics 5° mesociclo

Scusa mi era sfuggito il post. Quando trovi 3x6 sono 3 serie da 6 ripetizioni come indicato in tutto il manuale. Negli sforzi ripetuti classici in tutto il manuale, come in tutti i miei lavori, sono indicate seriexripetizioni. Non l'ho ripetuto nella descrizione indicato di questo mesociclo perchè c...
da Umberto
mer mag 20, 2020 4:00 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: SACCO E BODYBUILDING
Risposte: 22
Visite : 9869

Re: SACCO E BODYBUILDING

Esatto puoi usarlo per far del cardio.

Utile come riscaldamento oppure allenamenti dedicati magari con dei lavori ad alta intensità in stile Tabatà per migliorare fiato e consumo calorico.
da Umberto
mer mag 20, 2020 3:58 am
Forum: Guide/Libri BodyBuilding, Pesi e Kettlebell: Consigli e Suggerimenti
Argomento: Corpo da fitness model o body building in multifrequenza?
Risposte: 2
Visite : 6900

Re: Corpo da fitness model o body building in multifrequenza?

Ciao Serena entrambe le guide vanno benissimo. Se prendi Corpo da Fitness Model troverai schede sia da 3 sedute d'allenamento settimanali che 4 sedute settimanali.

Diciamo che uno è la continuazione dell'altro, l'ordine di messa in pratica è indifferente. Ogni manuale ha schede differenti.
da Umberto
mar mag 19, 2020 5:39 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Allenamento 15 minuti
Risposte: 6
Visite : 2984

Re: Allenamento 15 minuti

Concordo con Omar. Questi allenamenti nascono per vari motivi (assenza di tempo, di attrezzi, efficienza fisica, ...)...se li abbini poi a lavori in cui sono richiesti carichi più elevati è il top. Ma per dare benessere al fisico, tenerlo in forma, lavorare sull'efficienza cardiofitness, dare tono a...
da Umberto
mar mag 19, 2020 5:31 am
Forum: Esercizi di Bodybuilding
Argomento: Squat ed ingrossamento gambe
Risposte: 2
Visite : 2053

Re: Squat ed ingrossamento gambe

Concordo con Luca...
In più la metodica che usi è utile all'aumento del dispendio calorico. Quindi nessun problema, continua pure così.
da Umberto
mar mag 19, 2020 5:30 am
Forum: Area Infortuni: Come Prevenirli e Come Curarli
Argomento: Dolori alle spalle
Risposte: 2
Visite : 2002

Re: Dolori alle spalle

Difficile dirlo...sicuro che piegamenti, military press e squat lavorano parecchio con le spalle. Se sei rigido di spalle dedica del tempo per migliorare la tua mobilità.