Forum di Umberto Miletto

Ok luca grazie. Ma secondo il tuo punto di vista, l alimentazione quindi potrei lasciarla cosi com e' ? Ad occhio e croce per le poche linee guida che hai dato mi pare che mangi bene, ma sicuramente anche con l'alimentazione si può andare in stallo e si deve variare. Così come per l'allenamento! Ma...

Forse Alberto non è stato molto elegante, ma concettualmente ha ragione: distruggere il muscolo non serve a nulla in ambito natural. E' molto meglio stressarlo in modo diversificato in più sedute. Ma (se posso dire qualcosa di stupido anch'io), se vuoi distruggere un muscolo, il petto in questo caso...

Ciao Tommy, darò una lettura con l'attenzione che l'argomento merita nei prossimi giorni

Ciao Matteo, per restare pulito e mettere su kili di massa magra devi "spingere", principalmente sui fondamentali e su altri multiarticolari importanti come military press e trazioni, impostando dei programmi di forza che ti consentano di sollevare sempre più carico in modo dominato. Per cui, la par...

Ciao, può avere un senso per supplire alle croci posteriori con manubri o elastici... ma preferisco manubri o elastici

E' un aggeggio piuttosto obsoleto.

Tendenzialmente poco più larga, ma non sto qui a darti i centimetri esatti: a seconda delle tue leve vedi come ti senti COMODO e con i MUSCOLI DI SPINTA ATTIVI.

Prova e fammi sapere

Direi che 6+6X6 va benissimo. Si, più stringi la stance e più coinvolgi i tricipiti, ma comunque resta un esercizio di spinta su piano frontale, per cui il muscolo maggiormente coinvolto è il petto. Ma era giusto pour parler sulla questione del petto alto. Tuttavia provalo e fai caso a come viene so...

Stance = larghezza del punto di appoggio, quindi nel caso dei piegamenti, delle mani

Quando vuoi!

Blade Runner ha scritto: ↑

sab mag 25, 2019 2:47 pm

avere un pt che ti segue è meglio all'inizio?

Assolutamente si.