Forum di Umberto Miletto

Aggiungo che dalle misure delle pliche volendo si può far uscire una stima della % di grasso. La cosa è utile fino a un certo punto dato che il margine di errore è abbastanza alto in relazione alla grandezza misurata: se stimo un 10% in realtà potrebbe essere un 5% (=soggetto molto tirato) o un 15% ...

Come (purtroppo 😐) massimo esperto di infortuni agli ischiocrurali dico cosa mi è stato consigliato. Da giovane ho fatto la tripletta: semitendinoso, semimembranoso e bicipite femorale, ognuno dei quali con strappu consistenti e stop di alcuni mesi. Di certo stando fermi solo 15 giorni non è uno str...

Ti rispondo anch'io perchè qualche mese fa mi ero approcciato anch'io alle trazioni. Nel mio caso sono progredito nelle trazioni anche senza averle avute in scheda per diversi mesi: facendo solo esercizi con lat machine e rematori nel giro di 2-3 mesi sono passato dal farle al mento (senza riuscire ...

Chiedo consiglio... Nel mio caso specifico ho un dolorino che non mi impedisce nessun movimento e che probabilmente con 4/5 giorni di riposo tornerebbe al 100%. Vale la pena continuare ad allenarsi, magari evitando qualche esercizio o meglio riposo totale? Al 99% credo si tratti del sovraspinato, si...

Ciao a tutti, sono Davide. Dopo una buona decade senza praticare attività fisica e con lavoro sedentario, il peso fuori controllo e vari dolorini articolari mi hanno spinto 7 mesi fa a ricominciare ad allenarmi. Inizialmente l'obiettivo era perdere qualche chiletto senza troppe pretese, ma con il te...