Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi

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2020 Partire con il Calisthenics a 41 anni

Ultimo messaggiodaUmberto « dom dic 22, 2019 6:52 am
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damic78bia »gio dic 19, 2019 10:13 am

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dom dic 22, 2019 6:52 am
Muscle up

Ultimo messaggiodaUmberto « mer dic 18, 2019 4:43 pm
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dagiuseppeamodio »mer dic 18, 2019 2:05 pm

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mer dic 18, 2019 4:43 pm
Per fare 1 pullup che massimale bisogna avere di chinups?

Ultimo messaggiodaLuca Ruggiero « mar dic 17, 2019 4:10 pm
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daTennista1985 »ven nov 29, 2019 11:37 am
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mar dic 17, 2019 4:10 pm
Consiglio allenamento principianti calistenics

Ultimo messaggiodaLuca Ruggiero « lun dic 16, 2019 8:18 am
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daBambinz »gio ott 17, 2019 8:07 am
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lun dic 16, 2019 8:18 am
2 mesi e 14 trazioni

Ultimo messaggiodaLuca Ruggiero « sab dic 14, 2019 8:39 pm
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daRscava »sab dic 14, 2019 4:47 pm

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Allenamento personalizzato

Ultimo messaggiodaLuca Ruggiero « sab dic 14, 2019 5:00 pm
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dagiovanni91 »gio dic 12, 2019 9:58 am

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sab dic 14, 2019 5:00 pm
Addome quante volte durante la settimana

Ultimo messaggiodaLuca Ruggiero « sab dic 14, 2019 4:48 pm
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daFausto »ven dic 13, 2019 7:53 am

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scheda forza resistenza Dicembre

Ultimo messaggiodaLuca Ruggiero « ven dic 13, 2019 8:32 am
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daDavide_piccolepesti »gio dic 12, 2019 2:00 pm

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ven dic 13, 2019 8:32 am
Forza con il calisthenics

Ultimo messaggiodaAndreaFacc « gio dic 12, 2019 1:04 pm
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daAndreaFacc »mer dic 11, 2019 2:45 pm
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Ultimo messaggio daAndreaFacc
gio dic 12, 2019 1:04 pm
Consigli esercizi corpo libero gambe e glutei

Ultimo messaggiodaLuca Ruggiero « dom dic 08, 2019 11:29 am
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daIphone1966 »ven dic 06, 2019 4:41 pm

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dom dic 08, 2019 11:29 am
Allenarsi con doms

Ultimo messaggiodaAlberto Bertini « mar dic 31, 2019 12:03 pm
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daMarco99 »gio dic 05, 2019 10:34 am

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Ultimo messaggio daAlberto Bertini
mar dic 31, 2019 12:03 pm
Metodo coniugato

Ultimo messaggiodaUmberto « ven nov 29, 2019 5:47 am
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dagiovanni91 »mar nov 26, 2019 4:01 pm

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ven nov 29, 2019 5:47 am
Massa Con il Trx

Ultimo messaggiodaLuca Ruggiero « gio nov 28, 2019 10:17 pm
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daGiuseppeFitness »dom nov 17, 2019 5:10 pm

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gio nov 28, 2019 10:17 pm
esercizi massa gambe per protezione articolare

Ultimo messaggiodaLuca Ruggiero « mer nov 27, 2019 10:55 pm
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dacastor70 »mer nov 27, 2019 9:55 pm

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Planche

Ultimo messaggiodaLuca Ruggiero « mar nov 26, 2019 12:50 pm
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daSalvatore »mar nov 26, 2019 2:55 am

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mar nov 26, 2019 12:50 pm
Push up classico - come e in che modo

Ultimo messaggiodaLuca Ruggiero « lun nov 25, 2019 8:24 am
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daalberto.cannavale »dom nov 24, 2019 3:20 pm

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Dip zavorrato

Ultimo messaggiodaSalvatore « dom nov 24, 2019 9:14 pm
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daSalvatore »mer nov 20, 2019 2:47 am

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dom nov 24, 2019 9:14 pm
Muscle up - Impostazione allenamento

Ultimo messaggiodaDavide Monachino « dom nov 24, 2019 2:40 pm
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daDavide Monachino »sab nov 23, 2019 7:10 pm
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dom nov 24, 2019 2:40 pm
Aallenamenti semplici ad alto volume

Ultimo messaggiodaUmberto « dom nov 24, 2019 1:59 pm
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dakatzuma »sab nov 23, 2019 5:16 pm

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dom nov 24, 2019 1:59 pm
Fornt lever Pull ups e Back Lever Pull ups, come sostituirli

Ultimo messaggiodaUmberto « sab nov 23, 2019 9:26 am
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daNic »gio nov 14, 2019 2:38 pm
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sab nov 23, 2019 9:26 am
3 mesociclo super body building

Ultimo messaggiodaMarco99 « mar nov 26, 2019 5:30 pm
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dadavide80 »mer nov 20, 2019 1:04 pm
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mar nov 26, 2019 5:30 pm
Accorgimenti programma a seguito diagnosi medica

Ultimo messaggiodaLuca Ruggiero « mar nov 26, 2019 9:21 am
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daRing10 »gio nov 21, 2019 1:17 pm
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Scarpe per squat

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dagiovanni91 »lun nov 18, 2019 4:46 pm

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lun nov 18, 2019 5:11 pm
Hanging leg raises

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dapr3dator98 »ven nov 15, 2019 6:43 pm

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Allenamento mirato addominali

Ultimo messaggiodaUmberto « sab nov 16, 2019 1:36 pm
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daAlepis84 »gio nov 14, 2019 8:47 pm

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