Scheda forza 5*5 quesito

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Fabio-drago
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Scheda forza 5*5 quesito

Messaggio da Fabio-drago » lun mar 23, 2020 2:38 pm

Ciao a tutti in un metodo per la forza che ha spiegato il Coach ,il famoso 5*5,ci sono per esempio il terzo giorno due esercizi come le trazioni prone e i dip da fare con queste serie e ripetizioni.poi ci sono 4 esercizi che servono a migliorare il primo esercizio (cioè le trazioni),come il rematore ,il curl ecc con il 3*8...volevo chiedere premettendo che e' chiaro che nelle prime sedute non si arriverà a fare usando i carichi giusti subito un 5*5 quindi settimana per settimana ci si arriverà ...gli altri esercizi complementari del primo devo continuare tutte le settimane con il 3*8 senza alzare il carico?...
Scusate se ho dovuto scrivere tutto😅ma non mi allega la scheda in questione
Grazie

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Umberto
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Re: Scheda forza 5*5 quesito

Messaggio da Umberto » mar mar 24, 2020 4:55 am

Nel 3x8 puoi provare ad alzare il carico che è ok.

Ma anche nel 5x5 se noti di chiuderlo bene puoi provare ad incrementare.

Fabio-drago
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Re: Scheda forza 5*5 quesito

Messaggio da Fabio-drago » mer mar 25, 2020 8:35 am

Grazie:-)

Fabio-drago
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Re: Scheda forza 5*5 quesito

Messaggio da Fabio-drago » lun apr 06, 2020 6:11 am

Un ultima domanda....nel 5*5 come avviene la settimana di scarico?...3*3????

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