chiarimenti mesociclo

[Umberto]

mi spiego meglio, la seconda settimana volendo posso provare a aumentare di 2/5 % in una rep di panca piana?

Li solo tu puoi saperlo in funzione di com'è andata la settimana precedente. Ovviamente puoi provare. Se ti alleni da solo considera sempre di lavorare in sicurezza per non rimanere sotto il bilanciere.

[Alep202]

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