Forum di Umberto Miletto

Ciao Umberto, attualmente mi trovo alla settimana di scarico del primo mesociclo, potresti spiegarmi esattamente qual'è l'utilità di dimezzare l'allenamento per assimilare i carichi? Non mi è chiarissimo dato che sono alle prime armi, grazie mille per il tuo tempo.

In questo video ti spiego il vantaggio della settimana di recupero