Esercizi in Isometria e miglior metodo per la Definizione
Inviato: dom gen 27, 2019 4:16 pm
Chiedo agli esperti e Umberto:
1 curiosita: gli esercizi in isometria, tipo restare fermo 30 secondi in una posizione ad es. Le Trazioni, che cosa aiuta a sviluppare? Definizione? Forza? In cosa lavorano diversamente i muscoli rispetto alle serie normali...
2) quale é la metodologia migliore per la definizione? Tipo le superserie o le serie da 21 sette alte, sette basse 7 complete, pochi secondi di recupero ecc?
Io al momento faccio una scheda con 4x10 un esercizio poi 4x10 un esercizio in superserie con un altro da 4x10 e così via... È una scheda adatta alla definizione? Cosa c é di meglio?
Grazie
1 curiosita: gli esercizi in isometria, tipo restare fermo 30 secondi in una posizione ad es. Le Trazioni, che cosa aiuta a sviluppare? Definizione? Forza? In cosa lavorano diversamente i muscoli rispetto alle serie normali...
2) quale é la metodologia migliore per la definizione? Tipo le superserie o le serie da 21 sette alte, sette basse 7 complete, pochi secondi di recupero ecc?
Io al momento faccio una scheda con 4x10 un esercizio poi 4x10 un esercizio in superserie con un altro da 4x10 e così via... È una scheda adatta alla definizione? Cosa c é di meglio?
Grazie