Forum di Umberto Miletto

Buonasera, sono una ragazza di corporatura normale, il problema che non riesco ha smaltire un po' di pancetta bassa, gli addominali alti si vedono, ma poi verso il basso rimane sta pancetta tipo "marsupio" consiglio? Soluzione? Faccio palestra 3/4volte a settimana, 1corso fit box e 2/3sala pesi.
Grazie.

Ciao, le prime cose che mi vengono in mente sono dieta (di quelle fatte bene, non quelle che ti fanno bruciare massa magra) e cardio ad alta intensità con kettlebell e/o bilancieri, sbarre, corpo libero.

Per intenderci... 100 swing / snatch in 5 minuti, piuttosto che superset squat e trazioni, circuiti più muscolari in EDT e chi più ne ha più ne metta.

Ovviamente devi avere un personal trainer che sappia innanzitutto insegnarti le tecniche corrette di tutti gli esercizi che puoi usare a questo scopo.

Spero di essere stato minimamente utile, avendo detto tutto e nulla.

Ciao se già ti stai allenando penso che sia solo questione di tempo...al massimo in questa stagione dedicala a fare definizione. Utilizza protocolli più metabolici e valuta al massimo di ridurre anche di un po' le calorie. Miosurati le circonferenze corporee e valuta cosa succede.

Potrebbe essere una cosa costituzionale.
Con una dieta veramente mirata può darsi che riduci o elimini il problema, il tutto è però che certe strategie alimentari ed allenanti siano sostenibili nel lungo periodo.
A meno che una persona non voglia raggiungere un picco temporaneo(concorso di bellezza o altro)se no la strategia migliore è la pazienza, l’aspettare ed alla fin fine accettare i risultati che la natura consente.