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Inizio allenamento Calisthenics.
Inviato: sab mar 28, 2020 6:14 pm
da Daniele Santomauro
Buonasera, chiedo a voi un parere. Considerato che ho sempre fatto bodybuilding, ma già da un po’ sto seguendo molto gli allenamenti di Calisthenics e mi ha incuriosito molto. La mia domanda da inesperto è, se pur essere sciocca: ma qual è l’esercizio che va a sostituire lo stacco da terra nella disciplina Calisthenics?
Re: Consiglio - settimana di scarico e doppio allenamento in una settimana.
Inviato: sab mar 28, 2020 6:24 pm
da Davide Monachino
La mia domanda da inesperto è, se pur essere sciocca: ma qual è l’esercizio che va a sostituire lo stacco da terra nella disciplina Calisthenics?
Nessuno
Gli esercizi per le gambe+dorso (soprattutto per la progressione dei carichi) sono gli stessi del bodybuilding.
Magari ci sono altri esercizi come i pistols per 'sostituire' gli squat..ma in realtà non sono poi sostituibili se vai a paragonarli per l'efficacia.