Tricipiti e problemi ai gomiti

[giovanni91]

No gli unici che mi.danno fastidio ma poi dipende dalle volte sono french press. La mia paura è che diventando vecchio d avere problemi a questo maledetto gomito...fratturato a 5 anni cadendo dallo scivolo....sugli esercizi elencati nessun fastidio.

[Luca Ruggiero]

Vabbè sei del 91 (suppongo) io del 78, ho fastidi ai gomiti da qualche anno, ma sopravvivo benissimo. Poi, del doman non c'è certezza, sta a noi preservarci e durare il più a lungo possibile, sportivamente parlando.

Se con quegli esercizi che ho elencato non hai problemi concentrati su quelli e lascia stare di isolare sti tricipiti, che c'è gente che ha dei tricipiti che fanno provincia da soli pure senza allenarli in modo diretto.

[giovanni91]

Non è il mio caso

[Luca Ruggiero]

Vai tranquillo, fidati

Allena gesti complessi: trazioni, piegamenti a terra e press verso l'alto (con le impostazioni che non ti danno fastidio) e soprattutto la schiena e le gambe.

Diventa più forte su gesti importanti ed integra degli esercizi complementari monoarticolari (vedi i tricipiti) in modo opzionale e vedi che cresci tutto

[giovanni91]

Purtroppo avendo questa modesta deformità ne risento...buffo no? Ti alleni per il benessere poi hai un limite fisico e ne paghi le conseguenze...faccio già le cose da te suggerite

[Luca Ruggiero]

In definitiva, se proprio vuoi allenare i tricipiti isolandoli, segui il consiglio di Umberto: movimenti che ti danno meno fastidio possibile, carichi bassi, volumi medio-alti, tempo sotto tensione prolungato.

[giovanni91]

Purtroppo dovrò convivere con una deformità osseq anche se.modesta.
Fidati non è semplice.

[Luca Ruggiero]

Per l'amor di Dio, mi rendo conto...

[giovanni91]

già...

[Luca Ruggiero]

Dai, non scoraggiarti! Sicuramente ci sono un sacco di cose che puoi fare per allenarti, diventa maledettamente bravo in quelle!