Esercizi in allungamento, intermedia e contrazione
Inviato: sab mag 18, 2019 11:00 am
Facendo un copia incolla dal project (sto studiando un pò ):
Qualcuno potrebbe spiegarmi meglio quali sono gli esercizi in allungamento, intermedia e contrazione e come riconoscerli?Gli esercizi sono generalmente scelti in modo da lavorare il muscolo nelle diverse posizioni: allungamento, intermedia e contrazione. Gli esercizi in posizione intermedia sono adatti a creare tensione muscolare; quelli in allungamento generano danno muscolare: sono dunque perfetti per le progressioni sul carico. Gli esercizi “di contrazione” generalmente forniscono la possibilità di effettuare una contrazione di picco e sono quindi ottimi per creare danno metabolico nella progressione di densità.