Grazie ad Alberto mi sono reso conto di aver dimenticato la cosa più naturale da dire, dandola per scontata: "NIENTE", non succede niente se non chiudo tutto il volume.
Ovviamente dipende da quante ne perdi... esempio: 7X5 serie di squat, alla prima ti escono 3 ripetizioni e chiudi tutto il giro intorno a 3X5 serie. Lì è naturale che "qualcosa" succede, non perchè 3X5 sia sbagliato, bensì perchè se quel giorno avevi in programma 7X5 ad un carico gestibile per questo volume e te ne escono sempre così tante in meno (come dicevo) è sbagliato il carico, ma un errore del genere è talmente clamoroso che non ha senso nemmeno parlarne.
Viceversa, alla seconda serie ne escono 6X5... non fa niente, ovvio. Forse hai recuperato troppo poco ed il caso è chiuso.
Discorso complementari: hai come traccia (sempre citando Alberto) 12X4 serie di piegamenti e te ne escono 12, 11, 12, 9. Va non bene, ma benissimo. Diciamo che va letto come "fino a 12X4". E se la 13° ti esce comoda, falla.
Cosa fare quando non chiudiamo la serie in range ipertrofico?
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Re: Cosa fare quando non chiudiamo la serie in range ipertrofico?
Certo il mio esempio era proprio per le ultime, ovvio.
Grazie anche per la delucidazione sul "deve essere letto come..." molto utile.
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Re: Cosa fare quando non chiudiamo la serie in range ipertrofico?
Si si è chiaro, era per completezza di ragionamento che ho fatto un esempio tanto esagerato come il 7X5 che diventa 3X5.TommyB1992 ha scritto: ↑mer mag 22, 2019 11:26 amCerto il mio esempio era proprio per le ultime, ovvio.
Grazie anche per la delucidazione sul "deve essere letto come..." molto utile.
Lieto che tu abbia apprezzato il "deve essere letto come"