Schede di allenamento per casa

[riccardo90]

Ciao Umberto,
Ti scrivo per avere informazioni circa l allenamento in casa. Dispongo di due manubri, un bilanciere e una minipanca e per motivi logistici mi n viene comodo allenarmi in casa.
Ho visualizzato il tuo video ( https://youtu.be/mVLWWEvkFz4 ) e mi accingero a eseguire la scheda indicata. Il problema è superato il primo mese. Sarà poi possibile avere ulteriori schede per allenarsi in casa che abbiano un senso a lungo termine ?
Grazie dell' attenzione

[Alberto Bertini]

Con un bilanciere, due manubri e ghisa sufficiente e una panca puoi fare molto ed andare molto lontano.
Vedi comunque di procurarti anche due cavalletti per squat , panca, se ti è possibile.

[Umberto]

Parti con il primo mese...poi in base a come va, proverai poi a buttarti giù una nuova scheda e noi di daremo i suggerimenti.

[Blade Runner]

Iniziato oggi questo programma del coach.
per chi lo sta seguendo come vi trovate?

[Luca Ruggiero]

Iniziato oggi questo programma del coach.
per chi lo sta seguendo come vi trovate?

Io non l'ho provato, ma guardandolo mi sembra un buon programma in monofrequenza, ben razionalizzato. D'altra parte è un programma di Umberto, non poteva essere diversamente