Forum di Umberto Miletto

Ciao Coach,

come da titolo ho appena acquistato la tua guida "Body Building Metodo Coniugato", vorrei farti un paio di domande.
Ho visto che i programmi di allenamento si svolgono tutti in 3 giorni a settimana, se volessi fare un quarto giorno di allenamento cosa mi consigli di fare?
Essendo ora in fare di definizione posso già iniziare con il primo mesociclo proposto e andare avanti seguendo passo passo la guida, oppure è meglio iniziare da da un altro mesociclo?

Grazie
Lorenzo

Puoi fare come quarto giorno una seduta di specializzazione



Se continui il periodo di definizione va benissimo, il programma è ok essendo organizzato con una periodizzazione coniugata