Forum di Umberto Miletto

Ciao Umberto,
Volevo provare il tuo programma MIT SYSTEM per "shockare" le braccia come dici tu! Volevo tenere la tua suddivisione di gruppi muscolari e cioè :
G1 petto, spalle BRACCIA
G2 gambe, BRACCIA
G3 dorso, spalle posteriori, BRACCIA

Il mio unico dubbio era su quanti esercizi fare per gli altri gruppi muscolari che non siano bicipiti o tricipiti. Da un lato non vorrei farne troppi per non andare a creare un allenamento troppo lungo e controproducente ma dall altro non vorrei nemmeno farne troppo pochi e trascuarli troppo, avresti un consiglio da darmi?

Ciao, secondo me potresti dare un tempo al lavoro per il resto del corpo come per esempio 30-40 minuti e li all'interno metti le serie e ripetizioni che riesci. Ma questo dipende dai metodi che sfrutterai.

Comunque puoi rimanere a grandi linee su 5-7 esercizi.