Forum di Umberto Miletto

Ciao Umberto scusa il disturbo. Nel tuo programma di YouTube per arrivare a 15-20 trazioni non riesco proprio a rispettare le serie a scalare del secondo mesociclo, per quanto abbia rispettato i requisiti.
Il primo mesociclo ho lavorato costantemente, non capisco.
Ti allego il link così sai di quale programma parlo
https://youtu.be/ytv0HRDH2VU

Magari ci può essere una strategia per allenarmi al meglio persinalizzando un po il programma

Ciao, vediamo se ho capito... per rispettare l'esempio di Umberto, diciamo che al test hai fatto 9 ripetizioni.

Inizi quindi il ciclo facendo 6 ripetizioni, recupero 30'', 5 trazioni, recupero 30'', etc... 1 ripetizione, recupero 3' e si riparte.

Riparti e rifai la stessa cosa per altre 2 volte.

Dove trovi difficoltà? Mi descrivi esattamente dove ti si verifica il problema?