Come sostituire lo Stacco da Terra

[enzodl]

Buongiorno a tutti, Umberto volevo sapere come posso sostituìre gli stacchi da terra, poi considerato che ho 56 anni è preferibile allenarsi aumentando le ripetizioni diminuendo il peso o il contrario? Grazie e buona giornata

[Umberto]

Potresti fare lo Stacco con manubrio.
Per il fatto delle ripetizioni va bene tutto, in certi momenti aumenterai il carico e in altri momenti le ripetizioni questo per permetterti il migliore allenamento.