Allenamento estivo

[Cristian armeli]

Con il caldo quale tipo allenamento è consigliato fare? meglio evitare i massimali? Così da fare poco peso?

[Nicola Colle]

Ciao Cristian, in realtà dipende dal tuo obiettivo.

Di solito d'estate si sta in definizione/massa quindi principalmente volumi un po' più alti e intensità più bassa (stiamo intorno alle 8-15 reps).

Nulla vieta che tu possa anche ogni tanto introdurre qualche esercizio di forza se te la senti

Buon allenamento!

[Luca Ruggiero]

Concordo con quanto dice Nicola, è una visione molto equilibrata della faccenda.

Tipicamente, comunque, col caldo si evita di andare su carichi massimali, anche se penso tu intenda submassimali, non certo il test. Ma se te la senti, come dice Nicola, fallo pure.