Definizione multifrequenza

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kiko
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Definizione multifrequenza

Messaggio da kiko » mar giu 18, 2019 9:04 am

Ciao,

in fase di massa per bicipiti, spalle e polpaccio mi sono trovato bene allenandoli 3 volte a settimana con la 4° in scarico.

In fase di definizione visto che il volume allenamente non è considerato un parametro importante, per i muscoli citati continuo ad allenarli tre volte a settimana? Oppure si potrebbe passare anche alle 2 volte?

Vorrei non perdere massa muscolare!!

Marco

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Luca Ruggiero
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Re: Definizione multifrequenza

Messaggio da Luca Ruggiero » mar giu 18, 2019 9:33 am

Ciao Marco, organizza il lavoro per tutto il corpo e infila le specializzazioni che ti interessano ove opportuno, pianificandole sulla carta il numero di volte che ti fa piacere.

Provando, vedrai se ci sta tutto, o meno.

kiko
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Re: Definizione multifrequenza

Messaggio da kiko » mar giu 18, 2019 12:21 pm

Okkei

grazie

buon allenamento a tutti!

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Umberto
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Re: Definizione multifrequenza

Messaggio da Umberto » mar giu 18, 2019 6:32 pm

Se riesci a gestire le 3 volte vai pure con le 3 volte a settimana.
Se hai tempo e ti piace allenati pure senza paura!
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kiko
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Re: Definizione multifrequenza

Messaggio da kiko » mer giu 19, 2019 7:29 am

Saluti coach!

Grazie

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