Definizione multifrequenza
Definizione multifrequenza
Ciao,
in fase di massa per bicipiti, spalle e polpaccio mi sono trovato bene allenandoli 3 volte a settimana con la 4° in scarico.
In fase di definizione visto che il volume allenamente non è considerato un parametro importante, per i muscoli citati continuo ad allenarli tre volte a settimana? Oppure si potrebbe passare anche alle 2 volte?
Vorrei non perdere massa muscolare!!
Marco
in fase di massa per bicipiti, spalle e polpaccio mi sono trovato bene allenandoli 3 volte a settimana con la 4° in scarico.
In fase di definizione visto che il volume allenamente non è considerato un parametro importante, per i muscoli citati continuo ad allenarli tre volte a settimana? Oppure si potrebbe passare anche alle 2 volte?
Vorrei non perdere massa muscolare!!
Marco
- Luca Ruggiero
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- Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
- Località: Napoli
Re: Definizione multifrequenza
Ciao Marco, organizza il lavoro per tutto il corpo e infila le specializzazioni che ti interessano ove opportuno, pianificandole sulla carta il numero di volte che ti fa piacere.
Provando, vedrai se ci sta tutto, o meno.
Provando, vedrai se ci sta tutto, o meno.
Re: Definizione multifrequenza
Okkei
grazie
buon allenamento a tutti!
grazie
buon allenamento a tutti!
Re: Definizione multifrequenza
Se riesci a gestire le 3 volte vai pure con le 3 volte a settimana.
Se hai tempo e ti piace allenati pure senza paura!
Se hai tempo e ti piace allenati pure senza paura!
Re: Definizione multifrequenza
Saluti coach!
Grazie
Grazie