Forum di Umberto Miletto

Ciao,

in fase di massa per bicipiti, spalle e polpaccio mi sono trovato bene allenandoli 3 volte a settimana con la 4° in scarico.

In fase di definizione visto che il volume allenamente non è considerato un parametro importante, per i muscoli citati continuo ad allenarli tre volte a settimana? Oppure si potrebbe passare anche alle 2 volte?

Vorrei non perdere massa muscolare!!

Marco

Ciao Marco, organizza il lavoro per tutto il corpo e infila le specializzazioni che ti interessano ove opportuno, pianificandole sulla carta il numero di volte che ti fa piacere.

Provando, vedrai se ci sta tutto, o meno.

Okkei

grazie

buon allenamento a tutti!

Se riesci a gestire le 3 volte vai pure con le 3 volte a settimana.
Se hai tempo e ti piace allenati pure senza paura!

Saluti coach!

Grazie