allenamento estivo (luglio -Agosto)

Vinz1985
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allenamento estivo (luglio -Agosto)

Messaggio da Vinz1985 » mar giu 18, 2019 10:45 am

Salve mi potete consigliare una scheda per l'estate ? ovviamente sono 2 mesi che lavoro in fullbody....a casa possiedo (bilanciere curvo-bilanciere dritto- panca regolabile inclinabile anche addominali- 4 manubri - dischi- abwhel)- per il cardio tapisrouland

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Luca Ruggiero
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Re: allenamento estivo (luglio -Agosto)

Messaggio da Luca Ruggiero » mar giu 18, 2019 10:51 am

Ciao e benvenuto. Diciamo che non c'è una scheda per l'estate, nel senso che dipende dai tuoi obiettivi. Cosa ti interessa, mantenere / fare forza o definire?

Vinz1985
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Re: allenamento estivo (luglio -Agosto)

Messaggio da Vinz1985 » mar giu 18, 2019 10:54 am

Luca Ruggiero ha scritto:
mar giu 18, 2019 10:51 am
Ciao e benvenuto. Diciamo che non c'è una scheda per l'estate, nel senso che dipende dai tuoi obiettivi. Cosa ti interessa, mantenere / fare forza o definire?
ciao grazie luca...ti racconto come mi sono allenato sino ad ora (per tutto l'inverno ho fatto massa)(da aprile ho lavorato in circuito )...cosa mi consigli di fare?

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Luca Ruggiero
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Re: allenamento estivo (luglio -Agosto)

Messaggio da Luca Ruggiero » mar giu 18, 2019 10:56 am

Se sei soddisfatto dei risultati che hai ottenuto, non cambiare la via vecchia per la nuova: continua a lavorare in circuito, magari differenziando il lavoro per non abituare il corpo a fare sempre le stesse cose.

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Re: allenamento estivo (luglio -Agosto)

Messaggio da Vinz1985 » mar giu 18, 2019 10:58 am

Luca Ruggiero ha scritto:
mar giu 18, 2019 10:56 am
Se sei soddisfatto dei risultati che hai ottenuto, non cambiare la via vecchia per la nuova: continua a lavorare in circuito, magari differenziando il lavoro per non abituare il corpo a fare sempre le stesse cose.
sono abbastanza soddisfatto .... volevo sapere... e' normale che perdo un po' sui volumi??

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Luca Ruggiero
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Re: allenamento estivo (luglio -Agosto)

Messaggio da Luca Ruggiero » mar giu 18, 2019 11:00 am

Si un po' è normale quando si passa dai periodi di forza a quelli più cardio. Cura l'alimentazione, in modo da nutrire i muscoli e non solo da intaccare la massa grassa.

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Re: allenamento estivo (luglio -Agosto)

Messaggio da Vinz1985 » mar giu 18, 2019 11:04 am

Luca Ruggiero ha scritto:
mar giu 18, 2019 11:00 am
Si un po' è normale quando si passa dai periodi di forza a quelli più cardio. Cura l'alimentazione, in modo da nutrire i muscoli e non solo da intaccare la massa grassa.
Veramente utile ....un'ultima domanda quando devo smettere di fare questo allenamento (circuito)?

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Luca Ruggiero
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Re: allenamento estivo (luglio -Agosto)

Messaggio da Luca Ruggiero » mar giu 18, 2019 11:05 am

Non esiste una regola, bisogna sempre allenarsi secondo le esigenze del momento.

Che poi queste esigenze possono avere degli schemi, delle logiche, delle fasi, è un altro discorso.

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Re: allenamento estivo (luglio -Agosto)

Messaggio da Vinz1985 » mar giu 18, 2019 11:08 am

Luca Ruggiero ha scritto:
mar giu 18, 2019 11:05 am
Non esiste una regola, bisogna sempre allenarsi secondo le esigenze del momento.

Che poi queste esigenze possono avere degli schemi, delle logiche, delle fasi, è un altro discorso.
grazie veramente per i consigli !!!molto soddisfatto 8-)

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Luca Ruggiero
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Re: allenamento estivo (luglio -Agosto)

Messaggio da Luca Ruggiero » mar giu 18, 2019 11:09 am

Ne sono lieto, un saluto!

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