allenamento estivo (luglio -Agosto)
allenamento estivo (luglio -Agosto)
Salve mi potete consigliare una scheda per l'estate ? ovviamente sono 2 mesi che lavoro in fullbody....a casa possiedo (bilanciere curvo-bilanciere dritto- panca regolabile inclinabile anche addominali- 4 manubri - dischi- abwhel)- per il cardio tapisrouland
- Luca Ruggiero
- Messaggi: 5063
- Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
- Località: Napoli
Re: allenamento estivo (luglio -Agosto)
Ciao e benvenuto. Diciamo che non c'è una scheda per l'estate, nel senso che dipende dai tuoi obiettivi. Cosa ti interessa, mantenere / fare forza o definire?
Re: allenamento estivo (luglio -Agosto)
ciao grazie luca...ti racconto come mi sono allenato sino ad ora (per tutto l'inverno ho fatto massa)(da aprile ho lavorato in circuito )...cosa mi consigli di fare?Luca Ruggiero ha scritto: ↑mar giu 18, 2019 10:51 amCiao e benvenuto. Diciamo che non c'è una scheda per l'estate, nel senso che dipende dai tuoi obiettivi. Cosa ti interessa, mantenere / fare forza o definire?
- Luca Ruggiero
- Messaggi: 5063
- Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
- Località: Napoli
Re: allenamento estivo (luglio -Agosto)
Se sei soddisfatto dei risultati che hai ottenuto, non cambiare la via vecchia per la nuova: continua a lavorare in circuito, magari differenziando il lavoro per non abituare il corpo a fare sempre le stesse cose.
Re: allenamento estivo (luglio -Agosto)
sono abbastanza soddisfatto .... volevo sapere... e' normale che perdo un po' sui volumi??Luca Ruggiero ha scritto: ↑mar giu 18, 2019 10:56 amSe sei soddisfatto dei risultati che hai ottenuto, non cambiare la via vecchia per la nuova: continua a lavorare in circuito, magari differenziando il lavoro per non abituare il corpo a fare sempre le stesse cose.
- Luca Ruggiero
- Messaggi: 5063
- Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
- Località: Napoli
Re: allenamento estivo (luglio -Agosto)
Si un po' è normale quando si passa dai periodi di forza a quelli più cardio. Cura l'alimentazione, in modo da nutrire i muscoli e non solo da intaccare la massa grassa.
Re: allenamento estivo (luglio -Agosto)
Veramente utile ....un'ultima domanda quando devo smettere di fare questo allenamento (circuito)?Luca Ruggiero ha scritto: ↑mar giu 18, 2019 11:00 amSi un po' è normale quando si passa dai periodi di forza a quelli più cardio. Cura l'alimentazione, in modo da nutrire i muscoli e non solo da intaccare la massa grassa.
- Luca Ruggiero
- Messaggi: 5063
- Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
- Località: Napoli
Re: allenamento estivo (luglio -Agosto)
Non esiste una regola, bisogna sempre allenarsi secondo le esigenze del momento.
Che poi queste esigenze possono avere degli schemi, delle logiche, delle fasi, è un altro discorso.
Che poi queste esigenze possono avere degli schemi, delle logiche, delle fasi, è un altro discorso.
Re: allenamento estivo (luglio -Agosto)
grazie veramente per i consigli !!!molto soddisfattoLuca Ruggiero ha scritto: ↑mar giu 18, 2019 11:05 amNon esiste una regola, bisogna sempre allenarsi secondo le esigenze del momento.
Che poi queste esigenze possono avere degli schemi, delle logiche, delle fasi, è un altro discorso.
- Luca Ruggiero
- Messaggi: 5063
- Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
- Località: Napoli
Re: allenamento estivo (luglio -Agosto)
Ne sono lieto, un saluto!