Forum di Umberto Miletto

Salve mi potete consigliare una scheda per l'estate ? ovviamente sono 2 mesi che lavoro in fullbody....a casa possiedo (bilanciere curvo-bilanciere dritto- panca regolabile inclinabile anche addominali- 4 manubri - dischi- abwhel)- per il cardio tapisrouland

Ciao e benvenuto. Diciamo che non c'è una scheda per l'estate, nel senso che dipende dai tuoi obiettivi. Cosa ti interessa, mantenere / fare forza o definire?

Luca Ruggiero ha scritto: ↑

mar giu 18, 2019 10:51 am

Ciao e benvenuto. Diciamo che non c'è una scheda per l'estate, nel senso che dipende dai tuoi obiettivi. Cosa ti interessa, mantenere / fare forza o definire?

ciao grazie luca...ti racconto come mi sono allenato sino ad ora (per tutto l'inverno ho fatto massa)(da aprile ho lavorato in circuito )...cosa mi consigli di fare?

Se sei soddisfatto dei risultati che hai ottenuto, non cambiare la via vecchia per la nuova: continua a lavorare in circuito, magari differenziando il lavoro per non abituare il corpo a fare sempre le stesse cose.

Luca Ruggiero ha scritto: ↑

mar giu 18, 2019 10:56 am

Se sei soddisfatto dei risultati che hai ottenuto, non cambiare la via vecchia per la nuova: continua a lavorare in circuito, magari differenziando il lavoro per non abituare il corpo a fare sempre le stesse cose.

sono abbastanza soddisfatto .... volevo sapere... e' normale che perdo un po' sui volumi??

Si un po' è normale quando si passa dai periodi di forza a quelli più cardio. Cura l'alimentazione, in modo da nutrire i muscoli e non solo da intaccare la massa grassa.

Luca Ruggiero ha scritto: ↑

mar giu 18, 2019 11:00 am

Si un po' è normale quando si passa dai periodi di forza a quelli più cardio. Cura l'alimentazione, in modo da nutrire i muscoli e non solo da intaccare la massa grassa.

Veramente utile ....un'ultima domanda quando devo smettere di fare questo allenamento (circuito)?

Non esiste una regola, bisogna sempre allenarsi secondo le esigenze del momento.

Che poi queste esigenze possono avere degli schemi, delle logiche, delle fasi, è un altro discorso.

Luca Ruggiero ha scritto: ↑

mar giu 18, 2019 11:05 am

Non esiste una regola, bisogna sempre allenarsi secondo le esigenze del momento.

Che poi queste esigenze possono avere degli schemi, delle logiche, delle fasi, è un altro discorso.

grazie veramente per i consigli !!!molto soddisfatto

Ne sono lieto, un saluto!