Forum di Umberto Miletto

Buongiorno coach
Sto seguendo il volume 4 e sono in procinto di iniziare il mesociclo 6: mit system 10, dopo avrò il mit triset 6-7-8. Tuttavia, dato il sovraffollamento della mia palestra (più o meno a qualsiasi ora)
sono sicuro non riuscirò a seguire le due programmazion proposte.
Per il prossimo mese quindi, primo di ipertrofia dopo i 2 di forza, pensavo di optare per un EMOM in multifrequenza sui fondamentali con 6-8 minuti di lavoro e 5-6 ripetizioni (per avere una buona intensità di carico).
Può essere una buona soluzione?

In realtà i programmi sono fatti e usati da molti che si allenano in palestra. Io stesso in genere ho messo nella maggior parte dei casi lavori con manubri o bilanciere o l'abbinamento con un solo attrezzo. Grazie a questo occupi l'attrezzo, ti porti i manubri vicino e inizi il tuo lavoro.

Se non riesci abbina magari due esercizi con manubri o usando lavori a corpo libero.
Se preferisci l'emom è comunque validissimo ed è un'ottima scelta.