DORSALI.
Re: DORSALI.
Diciamo che le trazioni le evito xke con presa normale nn vado oltre le 3/4. Presa inversa arrivo anche a 6
- Luca Ruggiero
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Re: DORSALI.
Non sono pochissime eh, considerando che mi pare di capire non le alleni molto.
Scegli la presa che preferisci e fai un test su quella: 5 serie per max ripetizioni TECNICHE (quelle che escono stiracchiate non mi interessano).
Fammi sapere, serie per serie, quante ne escono.
Recupero tra una serie e l'altra, 1'30''.
Scegli la presa che preferisci e fai un test su quella: 5 serie per max ripetizioni TECNICHE (quelle che escono stiracchiate non mi interessano).
Fammi sapere, serie per serie, quante ne escono.
Recupero tra una serie e l'altra, 1'30''.
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Re: DORSALI.
Come già ho scritto in precedenza, nel tuo caso ritengo la cosa più sensata è conveniente sotto tutti i fronti fare singole di trazioni , riposarsi fra una ripetizione e l’altra 10-20-30 secondi ( non posso conoscere la tua capacità di recupero) e cercare di macinare ripetizioni.
Re: DORSALI.
Ok, proverò in questo modo allora. Grazie x il consiglio
- Luca Ruggiero
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Re: DORSALI.
Fammi sapere a stretto giro, che domenica parto