DORSALI.

ElTractor
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Re: DORSALI.

Messaggio da ElTractor » mar lug 30, 2019 3:53 pm

Diciamo che le trazioni le evito xke con presa normale nn vado oltre le 3/4. Presa inversa arrivo anche a 6

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Luca Ruggiero
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Re: DORSALI.

Messaggio da Luca Ruggiero » mar lug 30, 2019 4:18 pm

Non sono pochissime eh, considerando che mi pare di capire non le alleni molto.

Scegli la presa che preferisci e fai un test su quella: 5 serie per max ripetizioni TECNICHE (quelle che escono stiracchiate non mi interessano).

Fammi sapere, serie per serie, quante ne escono.

Recupero tra una serie e l'altra, 1'30''.

Alberto Bertini
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Re: DORSALI.

Messaggio da Alberto Bertini » mar lug 30, 2019 4:52 pm

ElTractor ha scritto:
mar lug 30, 2019 3:53 pm
Diciamo che le trazioni le evito xke con presa normale nn vado oltre le 3/4. Presa inversa arrivo anche a 6

Come già ho scritto in precedenza, nel tuo caso ritengo la cosa più sensata è conveniente sotto tutti i fronti fare singole di trazioni , riposarsi fra una ripetizione e l’altra 10-20-30 secondi ( non posso conoscere la tua capacità di recupero) e cercare di macinare ripetizioni.

ElTractor
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Re: DORSALI.

Messaggio da ElTractor » gio ago 01, 2019 3:55 am

Ok, proverò in questo modo allora. Grazie x il consiglio ;)

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Luca Ruggiero
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Re: DORSALI.

Messaggio da Luca Ruggiero » gio ago 01, 2019 8:57 am

Fammi sapere a stretto giro, che domenica parto :)

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