Un dubbio che da qualche giorno mi perseguita è il seguente: è meglio tenere un peso abbastanza alto pur non riuscendo a finire la serie oppure scalare il carico in modo da portarla a termine?
Faccio un esempio: mettiamo caso che io volessi fare un 3x10 di curl con i manubri. La prima serie la faccio con 12kg e riesco a finirla, seppur a sfinimento. Le successive due serie, con lo stesso carico, riesco a portarle rispettivamente a 8 e 6 colpi. Se avessi scalato a 10kg probabilmente sarei riuscito invece ad arrivare a 10 reps.
Sarebbe stato conveniente? Oppure è buona cosa mantenere un carico maggiore?
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