Trazioni

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Trazioni

Messaggio da Enri » lun ago 05, 2019 8:09 am

Provai il programma di Nico sulla forza nelle trazioni. 20x, 10x2 e 7x3. Non discuto l'efficacia oggettiva, ma non riuscivo praticamente mai a completarlo. In tal caso, come si può variare?
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Re: Trazioni

Messaggio da Umberto » mar ago 06, 2019 6:29 am

Prova con questo...

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Re: Trazioni

Messaggio da Enri » ven ago 09, 2019 10:29 pm

Umberto ha scritto: ↑
mar ago 06, 2019 6:29 am
 Prova con questo...

Mi ero dimenticato di dire che mi serviva con una sola seduta settimanale... Farne una invece di 3, magari più intensa, può essere utile?
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Re: Trazioni

Messaggio da Umberto » sab ago 10, 2019 1:26 pm

Volendo puoi farne anche solo una e puoi aumentare la tempistica, ci può stare. Provi e adatti il lavoro anche alle tue caratteristiche.
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