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Trazioni
Inviato: lun ago 05, 2019 8:09 am
da Enri
Provai il programma di Nico sulla forza nelle trazioni. 20x, 10x2 e 7x3. Non discuto l'efficacia oggettiva, ma non riuscivo praticamente mai a completarlo. In tal caso, come si può variare?
Re: Trazioni
Inviato: mar ago 06, 2019 6:29 am
da Umberto
Prova con questo...VIDEO
Re: Trazioni
Inviato: ven ago 09, 2019 10:29 pm
da Enri
Umberto ha scritto: ↑ mar ago 06, 2019 6:29 am
Prova con questo...
VIDEO
Mi ero dimenticato di dire che mi serviva con una sola seduta settimanale... Farne una invece di 3, magari più intensa, può essere utile?
Re: Trazioni
Inviato: sab ago 10, 2019 1:26 pm
da Umberto
Volendo puoi farne anche solo una e puoi aumentare la tempistica, ci può stare. Provi e adatti il lavoro anche alle tue caratteristiche.