Pectus excavatum
Pectus excavatum
Salve a tutti, scrivo per avere un suggerimento.
Come letto dal titolo ho il cosiddetto pectus excavatum, che consiste in una lieve o grave rientranza dello sterno, la mia è di forma lieve per fortuna: si nota ma non mi ha causato problemi respiratori o altro, come spesso accade.
Volevo sapere gli esercizi che maggiormente potrebbero aiutarmi a "nascondere" questo difetto, non so se magari allargando petto e dorso potrebbe notarsi di meno.
Al momento lavoro con una full body in cui faccio spinte coi manubri, trazioni alla sbarra/rematore al manubrio, squat e crunch con 6-8 ripetizioni per 15 minuti per poi fare altri 15 minuti di curl, tricipiti, affondi e plank.
Grazie in anticipo!
Come letto dal titolo ho il cosiddetto pectus excavatum, che consiste in una lieve o grave rientranza dello sterno, la mia è di forma lieve per fortuna: si nota ma non mi ha causato problemi respiratori o altro, come spesso accade.
Volevo sapere gli esercizi che maggiormente potrebbero aiutarmi a "nascondere" questo difetto, non so se magari allargando petto e dorso potrebbe notarsi di meno.
Al momento lavoro con una full body in cui faccio spinte coi manubri, trazioni alla sbarra/rematore al manubrio, squat e crunch con 6-8 ripetizioni per 15 minuti per poi fare altri 15 minuti di curl, tricipiti, affondi e plank.
Grazie in anticipo!
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Re: Pectus excavatum
Da quanto ne so, nulla, mi dispiace.
Ma spero che qualche altro commento possa smentirmi.
Ma spero che qualche altro commento possa smentirmi.
GUIDE PER LA DEFINIZIONE:
- Quale dieta scegliere per dimagrire?
- Come ci si allena in definzione?
GUIDE PER LA MASSA:
- Come si fa la fase di massa
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Re: Pectus excavatum
La chirurgia potrebbe essere risolutiva , però se non ti da problemi di salute personalmente non te la consiglio.
Pare con delle fisioterapie appropriate, specialmente quanto più il soggetto è giovane si possano ottenere miglioramenti o risolvere il problema.
Pare con delle fisioterapie appropriate, specialmente quanto più il soggetto è giovane si possano ottenere miglioramenti o risolvere il problema.
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Re: Pectus excavatum
Senti comunque strutture mediche completenti del settore e valuta i pro ed i contro di ogni metodica qualora tu ritenessi indicato intervenire.
Re: Pectus excavatum
Se il problema è lieve vai tranquillo allenandoti bene con tutti gli esercizi base migliorerai la tua struttura e non si noterà quasi.
Quindi lavora con gli esercizi base di petto, spalle e dorso...organizzando una bella periodizzazione a lungo termine, alternando mesocicli di forza con quelli ipertrofici.
Quindi lavora con gli esercizi base di petto, spalle e dorso...organizzando una bella periodizzazione a lungo termine, alternando mesocicli di forza con quelli ipertrofici.