Forum di Umberto Miletto

Salve a tutti, scrivo per avere un suggerimento.
Come letto dal titolo ho il cosiddetto pectus excavatum, che consiste in una lieve o grave rientranza dello sterno, la mia è di forma lieve per fortuna: si nota ma non mi ha causato problemi respiratori o altro, come spesso accade.
Volevo sapere gli esercizi che maggiormente potrebbero aiutarmi a "nascondere" questo difetto, non so se magari allargando petto e dorso potrebbe notarsi di meno.
Al momento lavoro con una full body in cui faccio spinte coi manubri, trazioni alla sbarra/rematore al manubrio, squat e crunch con 6-8 ripetizioni per 15 minuti per poi fare altri 15 minuti di curl, tricipiti, affondi e plank.
Grazie in anticipo!

Da quanto ne so, nulla, mi dispiace.

Ma spero che qualche altro commento possa smentirmi.

La chirurgia potrebbe essere risolutiva , però se non ti da problemi di salute personalmente non te la consiglio.
Pare con delle fisioterapie appropriate, specialmente quanto più il soggetto è giovane si possano ottenere miglioramenti o risolvere il problema.

Senti comunque strutture mediche completenti del settore e valuta i pro ed i contro di ogni metodica qualora tu ritenessi indicato intervenire.

Se il problema è lieve vai tranquillo allenandoti bene con tutti gli esercizi base migliorerai la tua struttura e non si noterà quasi.
Quindi lavora con gli esercizi base di petto, spalle e dorso...organizzando una bella periodizzazione a lungo termine, alternando mesocicli di forza con quelli ipertrofici.