Forum di Umberto Miletto

Ciao a tutti,
oggi vi lascio un workout a corpo libero da fare a casa parecchio tosto.

Fatemi sapere che ve ne pare

Con solo 10 secondi di recupero diventa bello tosto!

Complimenti veramente un bel wod, a mio parere massacrante.

Lo proverò sicuramente, aggiungendoci un esercizio di tirata, quale trazioni alla sbarra o al Trx.

Volevo chiederti una precisazione, se non ho capito male, si dovrebbe riposare un minuto e poi ripetere l'intero wod per 8 volte?

Se così fosse, confermo che lo trovo massacrante, ma molto stimolante, non so se con solo un minuto di riposo riuscirei a chiudere tutti gli 8 rounds, considerando che aggiungerò anche le trazioni, poco male, penso che se recuperassi anche due minuti tra i round, l'allenamento risulterebbe comunque efficace.

Grazie|

Ciao Dago, si esattamente l'ho pensato così

Da provare assolutamente, gia al primo giro il cuore pompa e i muscoli lo stesso ahah

Terminato poco fa.
"Non é un wod per vecchi" a 51 anni lo posso dire
A parte gli scherzi,é veramente un bellissimo allenamento, completo e veramente tosto. Ho la grande soddisfazione di aver terminato tutti gli otto round, osservando il minuto di riposo previsto, anche se la tentazione di aumentare il tempo di pausa é stata forte.

Alla fine é venuta fuori un'ora circa di massacro...
Adesso mi godo la soddisfazione di averlo terminato, il pump che sento e le endorfine a go go che ho prodotto....

Grazie ancora Nicola e se stasera ti fischiavano le orecchie ero io...

Grandissimo ahahaha infatti ad un certo punto mi fischiavano e non capivo il perchè