Forum di Umberto Miletto

Salve a tutti, sono Laura, volevo chiedere con che frequenza è giusto cambiare la scheda di allenamento

Ciao Laura,

troppo generico mi dispiace, dipende...

Oltretutto la scheda spesso varia anche quando non varia (dove varia intensità, densità o volume).

Diciamo che se proprio dobbiamo dare dei numeri: fra le 4 e le 7 settimane.

Ma sono solo numeri... se uno trova un protocollo vincente, nulla vieta di tenerlo anche di più.

Anch'io direi 4-8 settimane come dato indicativo.

Non ci sono regole scritte sulla pietra.
Ci è chi cambia in continuazione che tiene una scheda 4 settimane non la cambia mai.
Il discorso è questo:se ti trovi e finché ti trovi ed il tutto è sostenibile e conciliabile anche con la tua vita extra allenamento continua.
L’importante è alla fin fine allenarsi, cosa fai alla fin fine fai, e altresì ancora più importante sviluppare una sensibilità alla tua personale ed individuale reattività all’allenamento e questo lo puoi sapere solo te, non certo chi fa una scheda.

Grazie