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Libro Super bodybuilding. Curiosità.
Inviato: gio set 12, 2019 3:59 pm
da Duca
Ciao, non ho ancora acquistato l'ultimo libro e vorrei fare 2 domandine.
Sono inseriti esercizi come STACCHI?
Delle 10 programmazioni quante sono in multifrequenza?
Ps. Purtroppo stacchi preferisco non farli.
Come somatotipo sono ectomorfo ma piu alle gambe, la parte di sopra risponde meglio agli allenamenti e dieta.
Grazie
Re: Libro Super bodybuilding. Curiosità.
Inviato: ven set 13, 2019 4:17 am
da Umberto
Ciao. Si ci sono gli Stacchi...ma se preferisci non farli nulla vieterà di sostituirli con un altro movimento di tirata.
Circa 3 in monofrequenza, anche se poi nella realtà la monofrequenza non esiste.
Re: Libro Super bodybuilding. Curiosità.
Inviato: ven set 13, 2019 5:08 am
da Duca
Hyperextension in alternativa agli stacchi rumeni?
Re: Libro Super bodybuilding. Curiosità.
Inviato: sab set 14, 2019 7:53 am
da Umberto
Duca ha scritto: ↑ven set 13, 2019 5:08 am
Hyperextension in alternativa agli stacchi rumeni?
si può andare o Good Morning
Re: Libro Super bodybuilding. Curiosità.
Inviato: sab set 14, 2019 12:52 pm
da Duca
Farò l lavorare il chirurgo x l intervento all ernia del disco. Ho gia 1 ernia piu una protusione
Re: Libro Super bodybuilding. Curiosità.
Inviato: dom set 15, 2019 8:49 am
da Umberto
Se esegui in modo corretto non vedo grandi problemi. Vedo abitualmente persone fare squat e stacchi con ernie e protusioni. Ovviamente con carichi adeguati e i giusti accorgimenti.
Però se ti creano fastidi evita pure.
Re: Libro Super bodybuilding. Curiosità.
Inviato: dom set 15, 2019 9:44 am
da Duca
È un anno che ci provo ed ho fastidi. Se avevo 20 anni allora mi sarei messo d impegno ma a 38 anni cerco l alternativa. Mi piacciono affondi squat bulgari però mi rendo conto non sono sufficienti specialmente x i femorali