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Addominali da nuotatore
Inviato: ven set 13, 2019 10:01 am
da Alby94
Ragazzi x avere degli addominali da nuotatore ke programma bisognerebbe fare?
Re: Addominali da nuotatore
Inviato: ven set 13, 2019 10:44 am
da TommyB1992
10x10 crunch
10x10 reversed crunch
10x10 russian twist
10x10 Sit Up
10x10 Roll - Out
10x10 Wiper Plank
Dovrebbe andare...
Re: Addominali da nuotatore
Inviato: ven set 13, 2019 11:29 am
da Alby94
Thanks
meglio tutte le sere questo programma?
Re: Addominali da nuotatore
Inviato: sab set 14, 2019 8:02 am
da Umberto
Per il fisico da nuotatore professionista dovresti fare la vita da professionista. Ossia 4-6 ore di allenamento al giorno, con doppie sedute di training.
A parte tutto se organizzi bene l'allenamento muscolare non servono tutte queste ore di training. Loro lo fanno non per gli addominali ma per altre finalità competitive.
meglio tutte le sere questo programma?