Forum di Umberto Miletto

Buona sera a tutti, Umberto puoi fare un po' di chiarezza sulle fibre muscolari, la differenza tra quelle veloci ( bianche) rosa ( intermedie ) rosse ( lente ), quali sono quelle che lavorano nelle varie attività, aerobiche, pesistica ecc.., quelle che utilizzano più zucchero è meno i grassi è viceversa, insomma c'è un po' di confusione, magari se puoi fare un video, capire la verità. Grazie buona serata

Il discorso è complesso e lungo, proverò a fare un video e poi lo inserisco qua.
Comunque con i pesi puoi lavorare con tutte le tipologie di fibre, in parole semplici:
- lavori di forza: fibre bianche
- lavori ipertrofici: fibre intermedie
- lavori di endurance: fibre lente